Дневник питания за 11.10.2019

Вылетела из соц. версии.Но сегодня первый день на рабочем месте, очень много организационных моментов в течении дня. Поэтому рацион получился спартанский. Войду в трудовой ритм, смогу рацион планировать по рекомендациям МЗР

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1300	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яблоко	203	95.4	0.8	0.8	19.9
Итого	1533	200	8	8	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	80	84.2	17.6	1.4	0.3
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	371	424	23	15	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	250	87.5	1.7	0.5	16.3
Итого	250	87	1	0	16
Итого за день	2314	788	34	25	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 11.10.2019 20:54

Ничего наберешь 30 баллов моментально вернется.

Юлия (попытка №2) 12.10.2019 05:59

Вероничка-клубничка, ага Широкая улыбка

Елена 26.10.2019 10:57

А если набрать 30баллов , то на сколько дается соц.версия? Я так же заметила, что баллы тоже сами по себе сгорают, например было 20 , на следующий день опять 14, но через сколько они сгорели я не поняла. Инстаграмма у меня нет, и не собираюсь его заводить, и так социальных сетей полно. Инстаграмм еще, совсем тогда времени ни на что хватать не будет.

Angostura 26.10.2019 11:32

Елена, баллы держатся неделю, ваши 6 баллов были заработаны 8дней назад, поэтому на 7ой день сгорели.. соц версия дается на 7дней, следите за баллами к этому дню. Хотя мб проще купить платную, это мотивирует заполнять дневник, уплОчено же )))