Дневник питания за 23.09.2019

На улице уже неделю льет дождь. Погода так и шепчет займи и выпей. ....Осень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	109	287.8	21.6	21.6	1.6
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	1983	333	23	22	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	400	0	0	0	0
Вареники с капустой	250	197.7	10.5	7.2	24.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	680	259	11	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Кабачки жареные по 1-238	200	176	2.2	11.8	15
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	912	823	42	31	90
Итого за день	3575	1417	77	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 23.09.2019 17:07

А у нас бабье лето наконец-то началось С улыбкой

прямо красота С улыбкой

но только до следующей недели... там дожди опять...

Елена_АД 23.09.2019 17:10

Светланаё Ч, у нас даже жарко. В субботу было плюс 21. Сегодня 18, завтра 18. Красота!

Elena76 23.09.2019 17:22

Елена_АД, Господи, к Вам бы хоть на недельку. Снег с дождём, шквалистый ветер, тем-ра 0, +1. Дома хожу в спортивном костюме и стеганом пальто. А отопление дадут только в конце недели

Светланаё 23.09.2019 17:34

Elena76, а нам на кой-то дали отопление... Вот и пойми их... ночью +6-8... Вот и спрашивается зачем? Спим с открытым окном, батареи выключены, а от стояка всё равно жарко... в итоге деньги уходят через окно Печально

Светланаё 23.09.2019 17:34

Елена_АД, а вы откуда С улыбкой

я с Иркутска С улыбкой

у нас почти так же С улыбкой

Елена_АД 23.09.2019 17:50

Светланаё Ч, я в Братске живу. Мы в одной области.

Юлия (попытка №2) 23.09.2019 18:07

Средний Урал Сегодня был -1 ночью все цветы прихватило, овощи не убраны, под чеснок место не приготовлено, в саду листья не собраны-А ДОЖДЬ ЛЬЕТ НЕ ПЕРЕСТАВАЯ. Ну хоть бы на денек прояснило. Надо подумать

Сергей Иванов 23.09.2019 19:46

Брррррр!!!! Холодильник дома, на работе. А на улице вообще арктика!!!

Юлия Б.98 (§137) 23.09.2019 19:55

Мне тоже уже надоела осень! Все время мёрзну и как-будто впала в анабиоз. Всё время спать хочется или лежать под тёплым и тяжёлом одеялом и никуда не ходить!

Марина 26.09.2019 22:45

В Красноярске нормально, дома жара, отопление шпарит, на улице +16, тоже не холодно. Нас осень удивляет и радует, но я куртки достала всем, чую, что снег будет на голову неожиданно, как всегда))