Юлия (попытка №2)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия (попытка №2)

19.09.2019 06:19

Дневник питания за 19.09.2019

День одиннадцатый.
Сегодня у меня разгрузочный. Что-то вода застоялось. Целый день планирую прожить на смузи.Завтра напишу результат.
Помоги мне Боже прожить этот день без нарушений(молюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Петрушка свежая	45	22.1	1.7	0.2	3.4
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Итого	1796	159	9	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Чай Зеленый [Curtis]	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	29	14.2	1.1	0.1	2.2
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	280	151	8	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зеленый [Curtis]	500	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	500	335	14	20	21
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	35	34.1	6.2	1	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1055	392	20	23	22
Итого за день	3132	703	38	36	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

14

Клубничка 19.09.2019 08:28

Не издевайся над организмой она еще от белково- клетчатой диеты не отошла Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Валерия 19.09.2019 09:22

У меня воды в организме.... Удивленно

Удивленно

ю Утром встала не одной морщинки Печально

Печально

Сергей Иванов 19.09.2019 09:39

Зачем перец?

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 11:20

Tan_chik, у меня такое питание в будни.

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 11:20

Сергей Иванов, мне так вкусно, а потом говорят перец метаболизм разгоняет

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 11:21

Валерия, это плохо в вашем случае?

Валерия 19.09.2019 11:28

Юля №39, Это да, вес взлетел вверх, лицо, как будто пила все ночь и явно не воду. Кошмар короче...

Валерия 19.09.2019 11:30

Юля №39, Надо тоже разгрузочный день сделать, а то совсем как то разгулялась...

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 11:37

Валерия, а я вот не понимаю есть у меня отеки или нет. Просто по весам вижу вес начинает прыгать. Самое время воду сливать.

Валерия 19.09.2019 11:40

Юля №39, Ну я постарше и по мне уже видно Хихикаю

Хихикаю

. А по сути только много углеводов и вес сразу вверх идет. мне лучше кусками мясо есть . чем фрукты, а люблю я фрукты

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 11:52

Валерия, мой случай. Я тоже люблю фрукты и не очень мясо.

Валерия 19.09.2019 14:31

Юля №39, Особенно виноград груши, персики

Юлия (попытка №2) 19.09.2019 15:05

Валерия, у меня арбуз, дыня,бананы, сливы

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги