Дневник питания за 13.09.2019

Вы - молодец, упорно идете к своей цели!

молодец! А у меня пока все по старому,но сегодня перехожу на питание по Назардану ,но пока на 3 дня хочу посмотреть будет ли результат.

Наталья Зотова, и я горжусь собой.

светлана десяткова, всё таки это миф, что худеть можно на чем угодно-главное дефицит соблюдать. Первое ошибочное утверждение опровергнуто мной опытным путем.

Ну вот и свершилось, значит "лед двинулся"

Валерия, о 3 долгих месяца я этого ждала.

Юля №39, а Ваше утверждение опровергнуто мной опытным путем)) худеть можно на чем угодно. Просто организмы у всех разные какой—то худеет,а какой—то нет. Но белок + клетчатка это хорошее питание!

Мира, не соглашусь с вами. Наверно здесь много подводных камней, таких как возраст, спорт, заболевание,режим бодрствования, предпочтения продуктам......нельзя выдавать за панацею, то что сработало у вас. Мне лично такое мнение здорово снесло крышу, как результат 3 месяца застоя. Сейчас я поняла, что фрукты МНЕ противопоказаны.

Юля №39, и мне тоже фрукты не надо бы.

Анна, что, тоже наткнулись на рифы?

Юля №39, про фрукты для себя давно знаю. Уж лучше шоколад и пастилу чесслово. Но думала, что овощи тоже участвуют в этом действе, но вроде как оказалось, что не все по крайней мере.

Анна, я свой опыт продолжу. Я пятый день без фруктов, вес медленно но сдвинулся. Последнее время даже грейпфрут не давал результата. Про остальные вообще молчу, слов нет...

А я что говорил?! Всё идёт как надо!!!!

Сергей Иванов, ты не поверишь, пока я мозгами не дошла, что сработает в моем случае ВЕС-ТО СТОЯЛ!!!!! Никогда бы не подумала что всему виной фрукты. Но это только мой случай.У всех по разному.

Юля №39, тут согласен. Каждый организм индивидуален.

Юля №39, вы не одиноки, у меня некоторые фрукты процесс похудения не тормозят, но вызывают активное бурление и газообразование, усиливают аппетит не все, но многие, особенно яблоки. Хорошо только бананы и дыня, остальные так себе.

О, интересно как, я тоже с фруктами набираю вес только так. И не худею с ними. Хоть и в рамках дефицита, но сахар из них не дает худеть.

Привет Юлия!Ого,очень рада за вас!По себе знаю как тяжело дается переход и эти переходные *заколдованные цифры*.Кстати на счет фруктов.Меня всегда они тормозили,поэтому выводила с рациона как только заметила такую особенность.Так что вы не одиноки.

Юля №39, а я думаю, что худеть можно на чем угодно, но, чтобы нервов меньше тратить, сахарозу и фруктозу лучше убрать.
На булках и вареньях худеть можно только с крепкими нервами.
Я нервотрепку не люблю, поэтому раздражает, когда в ленте мёд советуют или сухофруктики

Анжелика,ПРИВЕТ!!!! вот почему-то ни кто не сказал, что убери фрукты из рациона. А выясняется у многих фрукты тормозят снижение.Ну теперь умнее будем.

Мария Ки, а меня теперь раздражает мнение, ..."что худеть можно на чем угодно" Вот худейте на чем угодно, сбрасывайте по 200г в месяц, но молча. Без пены у рта, что это работает.  Для моей слабой психики эти слова оказались зомбирующими.

Оксана, я не одинока оказывается.

Юля №39, я сбрасываю по 2 кг в месяц. На чем угодно. Соблюдая свой дефицит калорий. Кстати,я помню Ваши дневники,где у Вас была калорийность вроде 700—800 ккал,ничего не хочу сказать,но может это повлияло на то что организм впал в стресс и не хотел отдавать ничего?..

Юля №39, думаю, если человек может отказаться от сладкого, при переходе на дефицит он от сладкого отказывается.
Потому что сладости очень невыгодны - и провоцируют чувство голода, и сложнее баланса придерживаться (перебор углеводов). Потом уже, когда дефицит становится привычным и составление рационов проблем не вызывает, можно добавить чуть-чуть быстрых углеводов, если сложно их избегать.
Это мое и только мое непопулярное мнение, к которому кое кто, помнится, не стал прислушиваться.

Юля №39, хммм, щетаете, лучше молча ? У меня сегодня куча углей, в том числе сливовый пирог, банан, виноград и яблоко, а сверху полнолунием, как выяснилось, заполированно  . Ничего утверждать не буду, буду посмотреть, что завтра будет. Если ничё не будет, то не будет и углей на завтра. Надо же к отчёту у Людмилы воду-то слить и увидеть, как я постройнела на пирогах и фруктах  . Может, и никак ...

Юля №39, а я даже и не подумала что фрукты коварны  Надо проследить обязательно

Мира, как я поняла мой коридор 1100-1200ккал если ем больше вес останавливается. Я не голодаю, мне хватает.

Мария Ки, а это вы мне зефир припомнили. Так это и было то самое обезбашенное .". худеть на чем угодно." 

да, все индивидуально. Я одно время заметила. что поправляюсь на отварных свекле и моркови. А на сырых - нет. Как винегретик поем, там идут одни плюсы.

Ольга Прокопенко, Я нивкоем случае никого не призываю к моему пищевому поведению. Но считаю, что так как организмы, возраст, заболевания и т.д у нас у всех разные, то и путь к стройности тоже разный. И делиться обязательно нужно, что и как получается у вас, без настоятельных рекомендаций того или другова опыта.

валентинова тина, всё познается в процессе, возможно ваш организм будет везти по другому.

Елена Сончик, о тоже слышала, что на диете лучше свеклу и морковь есть сырыми.

Мария Ки, я с вами в целом согласна: первое, от чего разумно отказаться на дефиците - это простые углеводы: калорий много, сытости никакой, вред очевидный.
Но вот со мной вышел такой казус: теперь мое питание состоит на 2/3 из десертов))
Труднее всего оказалось вписывать такие, в общем-то, полезные вещи, как тушеные овощи, супы, салаты. Особенно если нужен перекус в пределах 100ккал(( 
И вот я во множестве готовлю сладости на сахзаме: конфеты, желешки, шоколад, муссы, запеканки. И постепенно они стали основной частью рациона. Просто потому, что удобны в приготовлении и употреблении. Плохо ли это, хорошо ли - неизвестно. По крайней мере, покупных сладостей, на сахаре, уже совсем не хочется. Надоели сами десерты как класс. 
Хотела как-то поменять вкусовые впечатления, но так и не придумала, как именно.
Например, мое самое ходовое блюдо - творожный мусс. Полкило творога, литр воды, 25г желатина. Готовлю раз в несколько дней и фасую по 200г, отличные готовые перекусы. Сахзам, ванилин, каркаде, корица - очень вкусно, фруктово и празднично. А если несладкое, то какое? Зелень, соевый соус, карри - все пробовала, бурда получается. 
Вообще подсластитель и пряности делают аппетитными любое блюдо: и лепешку из отрубей, и запеканку без муки. У меня на кухне всегда пахнет ванилью и какао. 
А была бы не "на диете", то пахло бы жареной картошкой с луком, или оладьями.

Юля №39, ДРУГОВ ОПЫТ - Это круто

ольга Ос(56),

Юля №39, Был тут разговор о сырой моркови. Одна зуб сломала, другая в больницу угодила. С кишечником что то. Не принимает организм "здоровую пищу")))

ольга Ос(56), зуб я сломала

Юля №39,  правда люблю прикольные очепятки

очепятки-не далеко от меня ушли

Юля №39, сочувствующий смайлик )

ольга Ос(56), нет, смеюсь

Юля №39, Их именно так и называют. Для усиления впечатления видимо))

ольга Ос(56), понятно, а я думала тоже пальцы мимо кнопок попадают

Юля №39, Я только хотела задать этот вопрос. У меня была тажа песня.

Валентина, не поняла, вы о чем?

Виктория, вот такое уже год всем советую:
https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/176074/ 

Я полностью исключала сладости на два месяца, поэтому всякое то какое знаю. Его очень много оказалось, сотня вариантов. Но в итоге у меня полностью сменился рацион. https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/175578/  

Мария Ки, так я вот такое целыми днями и ем)) Надоело))
А придумать несладкую альтернативу не могу.

Юля №39, вероятно, а похудании на чем угодно