Дневник питания за 04.08.2019

Делаю запасы на зиму. Ем как в последний раз. Когда-то же это должно закончится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Смородина черная	300	132	3	1.2	21.9
Кефир 2,5% жирности	0	0	0	0	0
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	960	383	13	8	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	350	26.3	26.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	49	366.5	0.2	40.4	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	55	127.6	3.1	0.6	27.2
Грецкий орех	120	787.2	19.4	73	13.3
Итого	324	1631	49	140	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	260	16	0	1	1
Итого за день	2144	2031	62	150	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна West 04.08.2019 21:38

С маслом и грецкими орехами, конечно переборчик.

Taita 04.08.2019 21:38

Юля! Это сколько же ты яиц съела на 660 ккал?Просто интересно. Я сейчас в Питере. Практически не считаю, так, прикидываю. Но хожу чётко 25 000 шагов в день. Посмотрим результат по приезду.

Татьяна West 04.08.2019 21:40

Taita, о, я только увидела. И это не калории, а 660 грамм, яиц так 12-13 штук, что-ли...

Татьяна West 04.08.2019 21:41

Юля, исправляйте, что-то не правильно записали всё и будет гораздо меньше калорий за день.

Валентина 04.08.2019 21:43

Яиц не может быть столько.

Юлия (попытка №2) 04.08.2019 21:43

Taita, Ой,Наташа и правда что-то я уж очень с яйцами намудрила Хихикаю

Taita 04.08.2019 21:44

Татьяна West, так за один приём, как я поняла! Крута, однако, мать....

Юлия (попытка №2) 04.08.2019 21:44

Девочки простите, ЯЙЦО ОДНО БЫЛО С УТРА. Хихикаю

Taita 04.08.2019 21:44

Почему? Если десяток отварить и умять за милу душу

Юлия (попытка №2) 04.08.2019 21:45

Taita, СТАРАЮСЬ Хихикаю

Taita 04.08.2019 21:45

Юля №39, не пугай так. Я прямо впечатлилась....

Юлия (попытка №2) 04.08.2019 21:45

Taita, САМА В ШОКЕ

Юлия (попытка №2) 04.08.2019 21:48

Татьяна West, вот с орехами как-то не заметила, пока все 100гр не вытаскала не успокоилась.А маслом угостили настоящим с черным хлебом-ой кофе не записала балда.-забыла

Taita 04.08.2019 21:58

Ну кофе - это принципиально! Там ведь целых 2 ккал. (хихикаю.... )

Татьяна West 05.08.2019 07:01

Юля №39, ну теперь успокоившись такой единоразовой дозой, можно и забыть про орехи дня на три и будет порядок в целом.

Клубничка 05.08.2019 07:06

Ох Юлька смотрю рацион и вроде и немного съела а калорийность:shok: что ж ты орехи с маслом в таких то количествах？ Тоже жиров не доедала и сейчас отрываешься？

Юлия (попытка №2) 05.08.2019 09:30

Вероничка-клубничка, Вот как раз с жирами у меня всегда был перебор.Моё пищевое поведение не поддается ни какому анализу. Хихикаю

Клубничка 05.08.2019 09:32

Юля №39,

бывает

Юлия (попытка №2) 05.08.2019 09:32

Татьяна West, боюсь, пока ягоды не кончатся ничего у меня не получится с правильным питанием. Готовить еду не когда, хватаю, что не требует термической обработки и в себя,в себя...пока не кончится. Один выход-не покупать соблазн.