Юлия (попытка №2)

03.08.2019 10:46

Дневник питания за 03.08.2019

Всем привет. Каждый кто снижает вес рано или поздно приходит к пониманию на каких полезных продуктах вес уходит, а какие продукты останавливают процесс не смотря на их характеристики. Вот и у меня за семь месяцев есть такой список продуктов, которые меня нервируют и ставят палки в мою колесницу. И так продукты, которые я люблю (их не много),но они абсолютно мешают идти к цели.Итак:
БАНАНЫ- если их есть раз в месяц, то существенно он не повлияет на отвес, а вот если включить в ежедневный прием, гарантированно вес остановится.
АРАХИС-этот коварный орех тоже процесс останавливает.
АРБУЗ-как не странно, но при большом содержании воды и сахарной мякоти отвесов тоже ждать приходится долго.
А у вас есть наблюдения, какие полезные продукты на ваш организм действуют провокационно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Колбаса полукопченая, краковская	82	382.1	13.3	36.6	0
Итого	822	1015	58	64	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	58	134.6	3.2	0.6	28.7
Зеленый Чай [Tess]	400	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Итого	728	472	9	18	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3050	1487	68	83	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

светлана десяткова 03.08.2019 12:28

Второй день ем арбуз и сама как арбуз,отекла не много.

Оксана 03.08.2019 12:35

Как назло бананы приписал врач кушать ежедневно, хорошо что пока не делаю этого. А как без них набрать норму кальция ума не приложу. Молочка, кисломолочка, сыры и творог просто обожаю и жить без них не могу.

Ольга Ф 03.08.2019 13:13

Банан ем каждый день на завтрак, с творогом, нормально вес уходит, не тормозится.

Марина 03.08.2019 13:36

сегодня была передача- Еда живая и мертвая- и вы правы арахис на последнем месте)))

Ульянка 03.08.2019 13:38

Оксана, наверное, калий, а не кальций? В бананах калий, а не кальций. Калия достаточно в морской капусте, персиках и абрикосах. Посмотрите раздел "супер еда"

Оксана 03.08.2019 14:14

Ульянка, Да, вы правы, калий. Тогда не пойму зачем мне его, если нехватка кальция в организме и где его брать тогда?

undefined (ИМТ 32.2) 03.08.2019 14:22

Привет. У меня бананы то же не тормозили процесс. А арбуз он на время притормаживает, отёки даёт. А затем снова отвесы. Но это раньше так было. Сейчас не знаю.

Ульянка 03.08.2019 14:24

Оксана, в молочке, не просто так их любите С улыбкой

Ещё кунжут, мак

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 16:05

undefined, Я два месяца, каждое утро, ела на завтрак творог с бананом, вес два месяца стоит. До этого банана в рационе не было и вес уходил стабильно.После арбуза большой привес от 1кг до 2кг. Потом 1,5 недели приходится восстанавливать вес. Ну а если в эти 1,5недели снова случилась эта ягода в рационе-вес стоит 2-3дня на одной отметке без снижения и привесов.

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 16:09

Ольга Ф, как долго у вас в рационе эти продукты? Мой опыт 2месяца. Сейчас банан убрала, вес пошел вниз. Арбуз тоже исключила, и арахис решила больше не употреблять. лучше миндаль или гр. орех.

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 16:11

Марина, значит мои выводы правильные, но пришла я к ним опытным путем.

Марина 03.08.2019 16:42

Юля №39, миндаль у спортсменов на первом месте- они его за мясо считают

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 16:49

Марина, он мне тоже нравится и как перекус и как добавка к смузи. Сытно, вкусно и много не съешь.

Ольга Ф 03.08.2019 17:09

Юля №39, очень долго, несколько лет. Грецкий орех каждый день ем, единственный из орехов хорошо усваиваемый моим организмом, арахис тяжело идёт, поэтому и не ем.

валентинова тина 03.08.2019 17:18

Юля №39, ой а я сегодня арбуза налопалась аж 570 гр . Хихикаю

Посмотрю как завтра организьма ответит Широкая улыбка

Юлия 77 03.08.2019 18:06

А у меня только количество пожираемого тормозит процесс)))Бананы и арахис 2-3 раза в неделю, арбузы от пуза по сезону. Процесс похудения идет своим чередом, только количество влияет на качество.

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 18:24

Юлия 77, вот когда от пуза, не замечали сколько дней вес держит привес?

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 18:25

Ольга Ф, я гр. орех тоже ем, но миндаль мне нравиться больше.

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 18:26

валентинова тина, напишите потом, как ваш организм реагирует на эту ягоду.

Оксана 03.08.2019 18:26

Ульянка, Наверное потому и тянем меня на молочку, коли требуется организму. За подсказку на счет кунжута и мака спасибо. Буду посыпать кунжутом салаты и молочку. Маком не посыпать, плохо, а печь не пеку, надо худеть.

Юлия 77 03.08.2019 18:27

Юля №39, а я не каждый день вешаюсь.Раз в 7-10 дней.Просто отслеживаю тенденцию.Надо попробовать, сейчас как раз буду начинать арбуз есть помногу.Самой интересно стало.

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 18:27

Оксана, я кунжут по чайной ложке на ночь ела. Отвесы хорошие были.

Оксана 03.08.2019 18:30

Юля №39, Это хорошо. Там конечно жира больше, чем белка, но если следить за жирами в питании, то можно будет опробовать такой шаг.

Georgijs 03.08.2019 19:33

АРАХИС-этот коварный орех

Строго говоря, арахис совсем не орех, ни разу. Кстати, миндаль тоже. С улыбкой

Юлия (попытка №2) 03.08.2019 19:50

Georgij, а что это? Зем. орех, семейство бобовых. Ну если вам принципиально, пусть будет боб.

валентинова тина 03.08.2019 19:51

Юля №39, хорошо Широкая улыбка

валентинова тина 03.08.2019 19:53

и мне не понятно что такое арахис не орех Не-а

Vika Viktor 03.08.2019 19:55

валентинова тина, бобовые арахис, миндаль - костянка, как абрикос

Алекс 03.08.2019 20:00

Арахис ем каждый день чуть чуть. Бананы через день. Арбуз раз в год и то не каждый, по тому что не особо хочется. На отвес собственно не влияют, если в норму кал вкладываюсь. На отвес влияет то что отеки вызывает по моему. Соль, жара, угли на ночь. Приходят быстро. Уходить могут медленно.

валентина попова 03.08.2019 20:01

Для меня открытием стала скумбрия .Даже слабосолёная дала громадную цифру по натрию .А в варёной скумбрии оказалось - больше и лучше количество вит Д и селена , что очень важно .Поэтому перевес - в пользу варёной .Надо ещё посмотреть на испеченную в духовке .Сравнить .Вообще - очень много пищевых открытий на этом сайте . Хорошо