Юлия (попытка №2)
22.06.2019 13:32
Дневник питания за 22.06.2019
Ура, впервые у меня перебор по белкам!!!! Наконец-то, я сделала
это!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
500
|
335 | 14 | 20 | 21 |
| Итого | 801 | 335 | 14 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 468 | 379 | 36 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
130
|
53.6 | 0 | 0 | 11.1 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Итого | 315 | 339 | 32 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
| Итого | 350 | 180 | 27 | 7 | 0 |
| Итого за день | 3934 | 1233 | 110 | 48 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Крутышка Cat
22.06.2019 13:42
Как всё вкусненько!!!! 
Крутышка Cat
22.06.2019 13:43
Ещё б горсточку орешков 
Юлия (попытка №2)
22.06.2019 13:45
Крутышка
Cat, нет. для меня пока табу . Я пока все не съем не успокоюсь,
пока без них обхожусь.Итак вес стоит.
Крутышка Cat
22.06.2019 13:48
Юля №39,
ладно,ладно
ладно,ладно 
ALF
22.06.2019 16:51
Перебор по белкам наступит,когда его масса в рационе составит 5
гр\кг веса тела.
Юлия (попытка №2)
22.06.2019 17:37
ALF, всё
равно у меня впервые белки зашкалили, обычно серьезный
недобор.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
