Юлия (попытка №2)
15.06.2019 20:23
Дневник питания за 15.06.2019
День 147 Не могу я есть много, перешла на старые настройки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 807 | 283 | 15 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
256
|
245.8 | 5.4 | 7.4 | 39.2 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Итого | 386 | 731 | 15 | 25 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Салат зеленый по 1-58 |
120
|
64.8 | 2.2 | 4.9 | 2.9 |
| Итого | 470 | 207 | 34 | 6 | 3 |
| Итого за день | 3663 | 1222 | 65 | 44 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
