Юлия (попытка №2)
05.06.2019 19:49
Дневник питания за 05.06.2019
День 137 У нас холодина, ветер, дождь -вообщем как поздней
осенью
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Итого | 462 | 282 | 2 | 8 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
234
|
135.7 | 1 | 0.4 | 25.3 |
| Итого | 234 | 135 | 1 | 0 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
37
|
85.8 | 2.1 | 0.4 | 18.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 367 | 534 | 27 | 37 | 20 |
| Итого за день | 3063 | 952 | 31 | 46 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валерия
05.06.2019 20:39
Зато у нас жара. Кошмар. Хорошо что платье легкое одела, а то бы
упарилась
Людмила
05.06.2019 22:56
И у нас жара 30 градусов была, правда, обещают завтра похолодание.
А мне нравится жара, лето должно быть летом, а не осенью.
Юлия (попытка №2)
06.06.2019 06:38
Людмила,
согласна. Изнурительную жару не люблю, а умеренного тепла
очень хочется
