Юлия (попытка №2)
04.06.2019 21:00
Дневник питания за 04.06.2019
День 136 не отличился ни умом, ни сообразительностью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
64
|
163.8 | 1.5 | 0.4 | 36.8 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Итого | 902 | 540 | 20 | 15 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
| Багет Деревенский [Ника] |
80
|
153.6 | 3.8 | 0.6 | 42.4 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 255 | 308 | 8 | 11 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
150 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Итого | 240 | 150 | 9 | 12 | 0 |
| Итого за день | 3397 | 999 | 38 | 38 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маргарита
04.06.2019 21:15
Как-то если бы не багет 80 гр, то и еды почти нет.
светлана десяткова
04.06.2019 21:35
Юля я сегодня увидела тебя не много ,но мы еще свидемся.Ну у тебя и
сила воли ,я тоже завтра пью только кефир,а то сегодня чего то
разбуянилась.
Валерия
05.06.2019 08:51
Вот я разбуянилась так точно, даже дневник выкладывать не хочу.
Обжора
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
