Юлия (попытка №2)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия (попытка №2)

04.06.2019 21:00

Дневник питания за 04.06.2019

День 136 не отличился ни умом, ни сообразительностью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Чернослив (слива сушеная)	64	163.8	1.5	0.4	36.8
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Итого	902	540	20	15	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	15	14.4	0.2	0.1	3.2
Багет Деревенский [Ника]	80	153.6	3.8	0.6	42.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	120	72	3.6	3.8	5.6
Итого	255	308	8	11	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	150	9.5	12.2	0
Итого	240	150	9	12	0
Итого за день	3397	999	38	38	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Маргарита 04.06.2019 21:15

Как-то если бы не багет 80 гр, то и еды почти нет.

светлана десяткова 04.06.2019 21:35

Юля я сегодня увидела тебя не много ,но мы еще свидемся.Ну у тебя и сила воли ,я тоже завтра пью только кефир,а то сегодня чего то разбуянилась.

Валерия 05.06.2019 08:51

Вот я разбуянилась так точно, даже дневник выкладывать не хочу. Обжора

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты филе курицы и филе бедра

Автор jjka96

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна