Дневник питания за 03.06.2019

День 135.От вчерашних пирогов сегодня +.Но кефирчик в помощь сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Финики	34	99.3	0.9	0.2	23.5
Итого	542	170	0	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Банан	154	147.8	2.3	0.8	32.3
Кунжут	14	79.1	2.7	6.8	1.7
Яблоко Гренни Смит	234	135.7	1	0.4	25.3
Итого	582	666	38	24	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Пицца Ассорти [Додо Пицца]	176	374.9	18.3	18.1	45.1
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	416	477	19	18	68
Итого за день	3540	1314	58	50	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 03.06.2019 07:16

Хоть витаминами нутриенты добирай Юля.

Юлия (попытка №2) 03.06.2019 07:58

Вероничка-клубничка, я сейчас допью льняное масло и начну пить витамины. Уже немного осталось.

Наталья Созинова 03.06.2019 08:15

Юля №39, допью масло) Так и вспомнила соседскую девченку. Она в детстве наливала пол стакана масла, солила его и как воду запом выпивала. Вкусно ей типа было Я крут

Ольга 03.06.2019 08:15

Юля №39, а как одно другому мешает, если вместе пить?

Валерия 03.06.2019 08:36

Наталья Созинова, Мне нравился хлеб с постным маслом и присоленный До сих пор так ем. или хлеб масло сливочное и сахар. Все из детства. А еще томатный густой сок, покрошить туда лук репчатый, постное масло домашнее , соль и хлебом все вымакивать. Вкусноооо Хорошо

Мари (164/61/36) 03.06.2019 08:39

Наталья Созинова, жуть, у меня аж желудок скрутило, как представила.

Клубничка 03.06.2019 09:11

Юля №39, хорошо

Юлия (попытка №2) 03.06.2019 10:01

Наталья Созинова, НЕ Я ТАК НЕ МОГУ. Я где-то вычитала что льняное масло и семя способствует снижению веса. Утопия конечно, но за 1,5месяца употребления масла заметно улучшилось качество кожи на лице. Кожа гладкая нет заломов от морщин. Я на кожу ни когда не жаловалась, а тут эффект на лицо.

Юлия (попытка №2) 03.06.2019 10:04

Валерия, ни когда не пробовала, даже в детстве. Меня воспитывала бабушка и в доме всегда была на столе выпечка. За стол особо садиться не принуждали, а по опустошенным тарелкам понимали, что мы не голодные с братом.

Сергей Иванов 03.06.2019 10:48

Ух. Я промолчу про свой привес... Лицо шире плеч после полкило куры, полкило овощей и литров 6-ти жидкости С улыбкой

Юлия (попытка №2) 03.06.2019 12:03

Сергей Иванов, СЛАВА БОГУ У МЕНЯ скромнее. Широкая улыбка

Сергей Иванов 03.06.2019 13:13

Юля №39,

Наталья Созинова 05.06.2019 15:22

Юля №39, тоже надо как то начинать семя льна есть, а то жиров не добираю и волосы выпадать начали

Нелли 05.06.2019 15:27

Юля №39, а вы в каком количестве его пьете. Я тоже пью, но не регулярно по 1-2 грамма. С кожей как раз есть проблемы, особенно руки. Если раз 1-2 раза в неделю ванночки (сода+хоз мыло) не сделаю, то бесполезно кремами мазать. Недавно купила крем-масло, так немного легче

Юлия (попытка №2) 05.06.2019 15:43

Нелли, Я взяла 0,5л холодного отжима. Пью каждый день по 1дес. ложке и заедаю мандарином или бананом, что есть. На вкус оно редкая гадость. К нему надо привыкнуть.Сейчас масло кончится начну пить витамины, курс пропью и снова куплю.

Нелли 05.06.2019 16:04

Юля №39, оно с горчинкой, но нормально заходит С улыбкой

, я по чайной ложечке пью.

Юлия (попытка №2) 05.06.2019 17:01

Нелли, говорят оно разное есть. Зависит от производителя или сорта. Может я купила не очень,а может на мой вкус оно мне кажется отвратительным.