Дневник питания за 31.05.2019

День 132 Ни чем выдающимся не отличился. У Урале жарко без осадков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Сметана 20% жирности	184	379	4.6	36.8	6.3
Итого	542	473	4	45	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Яблоко	159	74.7	0.6	0.6	15.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	424	329	10	8	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	210	212.1	6.3	7.1	30.7
Итого	2210	212	6	7	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Перец красный молотый острый	1.5	4.8	0.2	0.3	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	366	220	4	10	26
Итого за день	3542	1235	26	70	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 31.05.2019 19:11

Чуть-чуть осталось до двух знаков. Какая же вы молодец, прям завидно.) Упорства вам на вашем пути)
.

Ольга63 31.05.2019 19:17

Так держать! Кривая веса-отличный показатель!

Юлия (попытка №2) 31.05.2019 19:41

Вот так день за днем, через сомнения, отчаяние с поддержкой мзровцев я плетусь к своей цели.
Хочу сказать всем кто на этом сайте, а особенно тем кто снижает вес с трехзначных показателей.
Верьте в себя и в свои возможности.
Не останавливайтесь, не бросайте.
У вас всё получится.