Юлия (попытка №2)

30.05.2019 12:24

Дневник питания за 30.05.2019

День 131 Застегнула кожаное пальто на все пуговицы. В люди ещё не выйдешь, но пальто-то сошлось-факт. Худею однако.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка яичница)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1.5	3.8	0.2	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	89	206.5	5	1	44
Кукурузные палочки	50	179.5	5.2	0.8	40.5
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	761	571	25	14	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	40	110	3.6	0.5	21.4
Итого	540	375	18	13	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	39	7.8	0.5	0	1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	249	70	0	6	1
Итого за день	3550	1017	44	34	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

светлана десяткова 30.05.2019 12:33

Я за тебя рада,я сама как ребенок радуюсь когда что то одену и как раз или что то сделаю легко без устали.

Ольга 30.05.2019 13:00

Поздравляю! Браво!

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:02

светлана десяткова, СПАСИБО. А я всё время ищу подтверждение, что я всё делаю правильно.

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:02

Ольга, с чем?

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:03

Ольга, Пока результат ОЧЕНЬ скромный.

Лилия 30.05.2019 13:03

Юля, рада за вас!!! ) У меня вчера была анологичная ситуация. Неплохо влезла в летнюю одежду.

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:06

Мне этот результат нужен был в апреле. Думаю к осени пальто уже будет болтаться и его снова носить будет нельзя. Широкая улыбка

Парадокс.жизни.

Сергей Иванов 30.05.2019 13:07

Медленно, но верно С улыбкой

Ольга 30.05.2019 13:16

Юля №39, с результатом. Какой, никакой, а есть Хорошо

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:20

Сергей Иванов, да уж, черепашьим шагом но иду к намеченной цели.

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:20

Ольга,

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 13:22

Лилия, ну вот, Хорошо

жизнь-то налаживается.

Оксана 30.05.2019 14:33

У вас 120 углеводов в хлебо - лавашном - палочном ! Если все это частично заменить на порцию гречневой каши и борщя, скорость сброса увеличилась бы ,да качество рациона бы улучшилось,вместе с лишним весом нельзя потерять здоровье,

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 15:22

Оксана, бутерброды с луком зеленым без хлеба не бывают.

Оксана 30.05.2019 15:44

Юля №39,бывают и этот хлеб называется огурец,

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 16:42

Оксана, я много могу овощей назвать, но сегодня вот так. Заскучала

Клубничка 30.05.2019 16:47

Умничка, поздравляю тебя с маленьким но достижением, пусть эта мысль поддерживает тебя и двигает дальше.

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 16:48

Вероника, спасибо. Меня как то это не заводит особо. Перегорела что ли.Но бросать не собираюсь.

Клубничка 30.05.2019 16:56

Юля №39, ну и хорошо.все равно хорошая ведь новость, радует？

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 17:16

Вероника, ну да, лучше чем не застегивается. Широкая улыбка

Лилия 30.05.2019 17:55

Юля №39,

100%

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 18:01

Оксана, тут на днях диспут был в посте у Марии Печориной по поводу на чем сбрасывать- так там мнения разделились. Ограничивать или соблюдать коридор.Сегодня у меня рацион по второму типу. Широкая улыбка

в пределах своего коридора.

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 18:02

Лилия,

валентинова тина 30.05.2019 18:56

Юля №39, я сегодня уже месяц тут а результатов ноль Печально

Крутышка Cat 30.05.2019 18:57

Я сначала прочитала кожанное ПЛАТЬЕ Широкая улыбка

. Ух, подумала-игривая Подмигиваю

. Поздравляю!

Оксана 30.05.2019 19:10

Юля №39, как давно вы стараетесь привести свой вес в норму ? Откуда у вас появился большой вес ?исходя из этого рациона у вас перебор в углеводах( но спортом вы не занимаетесь) значит на данный момент вы теряете не жир ( он тугоплавкий ) а мышцы ( у вас недобор белка )у вас недобор клетчатки ( то что помогает худеть )несомненно вы теряете вес но в этой потери жира маленькая доля,я хочу посоветовать вам пересмотреть свой рацион и сделать упор на белок( не только животный но и растительный)попробуйте сделать рацион белок 100 жир 50 уголь 90,борщ без картошки но с фасолью - отличное решение каша с овощами тоже вам в помощь,не пытаясь влезть в коридор с хлебом а пытаясь влезть в коридор с полезными продуктами вы поменяете пищевые пристрастия и вес будет таять,

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 19:17

Оксана, спасибо. Очень своевременная информация. Хлеб у меня не каждый день в таких количествах. Рацион составляю из продуктов которые есть в наличии.Ну из своих возможностей и вкусовых предпочтений.Спасибо за совет, реально дельный. Дарю цветочек

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 19:24

валентинова тина, странно, причину не пробовали искать? У меня медленное снижение идет не потому что я нарушаю, я очень стрессово зависима. Любая ситуация, которая вызывает отрицательную эмоция тут же блокирует снижение.И я ничего с этим поделать не могу, пока эмоциональный фон не стабилизируется вес стоит. Проверила уже не один раз за пять месяцев на этом сайте. Возможно, на что-то у вас организм реагирует , может не учтенные калории, возможно поздние ужины, или не завтракаете. Анализируйте, что вы делаете не так. Причина есть и её нужно устранять.

Юлия (попытка №2) 30.05.2019 19:26

Крутышка Cat, хорошо не штаны Широкая улыбка

Клубничка 30.05.2019 23:32

валентинова тина,так у вас постоянно недобор калорий до базового возможно за месяц замедлили метаболизм.
Читайте внимательно курс Как похудеть , там все понятно написано.