Дневник питания за 23.05.2019

День 124 или 4 месяца +3 дня  Я сыта и бодра. Чувствую прилив сил и энергии. 

Вес уходит, чему я рада необыкновенно. До промежуточной цели 1,5кг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Апельсин
122
52.5 1.1 0.2 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]
200
0 0 0 0
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Перец красный молотый острый
2
6.4 0.2 0.3 0.6
Капуста белокочанная
135
37.8 2.4 0.3 6.3
Помидор (томат), парниковый
218
30.5 1.3 0 8.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка]
8
71.8 0 8 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
103
108.4 22.6 1.8 0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
22
51 1.2 0.2 10.9
Багет (Хлебобулочные изделия)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]
200
0 0 0 0
Багет (Хлебобулочные изделия)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 20
Валерия 23.05.2019 11:56
Молодчина
Валерия, мой девиз; Вижу цель, не вижу препятствий.
undefined (ИМТ 32.2) 23.05.2019 12:37
Вот хорошо. Стабилизировала состояние. А то были момент, когда казалось, что ничего не получается.
Ольга63 23.05.2019 12:45
Возьму с сегодняшнего дня ваш девиз- вроде препятствий нет, наверное лени много, осталось каких-то 6 кг, а я как телега- ни туда и не сюда.. Умом понимаю, а вес встал, как упрямый бычок) Вам удачи!
undefined, да, иногда отчаянье доминирует. Главное вовремя найти плечо, которое не даст увязнуть.
Ольга63, вот вот, идемте -вместе весило шагать.......Раз КГрамчик , два КГрамчик и минус 6
Юля №39, сколько воли и стремления Я тоже с вашим девизом вперед
валентинова тина, я очень рада. идем вместе, не оглядываемся.
Юля №39, я только за  .Ну что в перед
Юля №39, Юля привет. Я за тебя очень рада наконец то у тебя все ,,устаканилось,,.А я вот сегодня отмечаю день рождение дочери старшей ей 36 (сыну будет скоро 3,но честно все считаю.
светлана десяткова, умничка. Поздравляю тебя с дочкой. Веди себя хорошо.В воскресенье отчет. и ты мой маячок.
Юля №39, сыну будет 38,Насте 36,Свете 35,Александре 34 ,внуков 8+любимый муж и отец.
светлана десяткова, какая ты богатая! Круто. Все живут рядом?
Ольга63 23.05.2019 20:13
Юля №39, а давайте вместе!
Юля №39, да все живут здесь в поселке.у каждого своя квартира,так что забот полно скучать не когда,но они меня много то и не загружают,самостоятельные.
Ольга63, я только за
Людмила 24.05.2019 07:43
Отлично, Юля! Рада, что у Вас все получается!
Людмила, не всё получается, но я решила, что мне никто не поможет, только я сама. А это значит только от меня зависит моя жизнь.
Сергей Иванов 24.05.2019 12:29
Помните мои слова? Они сбываются Все идет как надо. Стоит только встать и пойти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги