Юлия (попытка №2)

12.05.2019 09:44

Дневник питания за 12.05.2019

День 113. Сегодня меня посетила такая мысль. В среднем за четыре месяца можно сбросить лежа на диване 15-16кг . Не голодая, но и без зажоров, время от времени устраивая разгрузочные дни не забывая впрыскивать дозу адреналина в организм в виде шопинга, экстремального отдыха, релаксации.

До первой промежуточной цели осталось 2,9кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Печенье сдобное	42	189.4	2.7	7.1	28.8
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	843	457	17	19	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	74	164.3	13.5	7.7	10.2
Итого	74	164	13	7	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	118	116.5	4.2	2.6	20.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	2128	182	4	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	439	205	24	10	5
Итого за день	3484	1010	59	47	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 12.05.2019 09:50

Совсем капелюшка! Молодец!

Юлия (попытка №2) 12.05.2019 09:57

Крутышка Cat, да . Я тоже очень этому событию рада.

Анжела 12.05.2019 10:24

Юля №39, Вы не поверите - я тоже вчера об этом задумалась. Надо провести эксперимент : месяц жизни в образе овоща. Давайте замутим через пару недель?

Маргарита 12.05.2019 11:11

Анжела, и вас устроит тело с обвисшим задом?.

12.05.2019 11:18

На 1000 ккал, да, можно сбросить 16 кг за 4 мес.. Но, на 1000 ккал и не поактивничаешь . Состояние овоща и есть. Печально

Анжела 12.05.2019 12:16

Маргарита, не беда - подкачаем. Слышали про мышечную память? А еще можно курс массажа на это время запланировать.

Ольга Прокопенко 12.05.2019 12:22

Анжела, эксперимент удастся, если выставите минимальную активность, а от полученной калорийности отнимите калошек 50-100 от нижней границы. Но это при условии чистого овоща. Вылазки до магазина и прочие нехитрые телодвижения придётся записывать, как тренировки и доедать С улыбкой

undefined (ИМТ 32.2) 12.05.2019 12:24

Lanana, Когда вес больше сотни, там много отёков в составе тела, так что на большей калорийности можно сбросить 16 кг за 4 месяца, вес на половину отёками сходит. это когда веса лишнего мало, вот там отёков почти нет, и приходится с чистым жиром работать, а он очень не податливый.

Анжела 12.05.2019 12:37

Ольга Прокопенко, какая прелесть - сходила в магазин - засчитала тренировку. Жизнь, как в кино. А то носишься целый день, как настеганная, а вечером плачешь от лишнего веса. Все, хватит, после отпуска залягу на диван, заодно "Обломова" перечитаю - давно хотела.

Юлия (попытка №2) 12.05.2019 12:41

Анжела, а зачем ? Я по своему опыту сделала такой вывод. За три месяца у меня -14кг на диване.

12.05.2019 12:42

undefined, у меня при весе 100 только на низкой калорийности 1200-1300 вес уходил 1 кг в неделю. Хотя отеки были страшные. Три кило быстро только слилось.Потом по кг в неделю. На 1600 оч.медленно тогда все шло.. Это, когда первый раз худела. Сейчас на 1700 уходит 1 кг за три недели.

Анжела 12.05.2019 12:46

Юля №39, класс!

Юлия (попытка №2) 12.05.2019 12:48

Анжела, сейчас начался дачный сезон, вышла на работу, посмотрим какой результат следующие четыре месяца покажут. Интересно,аж дух захватывает.

undefined (ИМТ 32.2) 12.05.2019 13:02

Lanana, Ну понятно, я по себе просто поторопился посудить, индивидуально это да...

12.05.2019 13:30

undefined, это точно. Все индивидуально. У Вас и основной обмен приличный.

undefined (ИМТ 32.2) 12.05.2019 14:01

Lanana, А у вас сколько ИМТ уже?

12.05.2019 21:38

undefined, 29.4. 4 кг еще, чтобы выйти из категории ожирения в лишний вес. 83 кг вес сейчас.

Валерия 12.05.2019 21:41

Я за год только 6кг скинула ,не лежа на диване. А сейчас вообще тренировки подключила. Так что организм индивидуальный у каждого

undefined (ИМТ 32.2) 12.05.2019 22:05

Lanana, А вроде бы с ИМТ 30 и ниже идёт лишний вес до 25, в большинстве источников.

12.05.2019 23:47

undefined, здесь где-то на сайте был график, по нему смотрела. В любом случае, лишнего еще много.

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 11:15

Валерия, ну это смотря с какой цифры снижаете. Я про категорию 100+. у кого ниже возможно и вес уходит сложнее.

Валерия 13.05.2019 16:26

Юля №39,

вот вот с 71 я снижаю. Уже умаялась

Юлия (попытка №2) 13.05.2019 17:14

Валерия, вот ничего пока сказать не могу. Когда-то после родов снижала вес с 72, довольно быстро скинула 10кг а потом вес встал, но меня на тот момент он устраивал.

Валерия 13.05.2019 21:49

Юля №39, да после родов я тоже сбросила 12и аесила 58.и такой вес был до 43, а потом гормоны и депресняк с зажором, хорошо хоть вовремя дети меня тумакать начали , что я растолстела. Боюсь я бы и дальше чавкала

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 07:27

Валерия, повезло вам с детьми. А мне ни кто ни когда не говорил о проблеме с фигурой. Пока на весы ради интереса не встала. Вот это был шок и стыд, злость на себя. Это и стало отрывной точкой для снижения.

Elena76 14.05.2019 07:45

Да, действительно очень стыдно перед детьми, я 4 года назад перенесла тяжёлый инфаркт со всеми последствиями, когда скорая стала забирать в больницу (приехали две тетеньки лет по 60, хилые-щуплые) выяснилось, что носилки с 4 этажа нести некому, выносили меня сын с двумя друзьями. Уже много позже он мне сказал - мама у нас чуть пупки не развязались, а они ребята крепкие,молодые, под 180 см росту. Было очень стыдно, что я так распустилась, но взялась за себя когда вес стал 112 кг, уже не центнер, а центнер с гаком.

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 08:18

Elena76, ну значит я ещё вовремя поняла свою проблему. У меня дочь врач
реаниматолог на скорой. в ней веса 55кг и ей часто приходится выносить больных на носилках. Очень за неё боюсь, что надорвется, а впереди жизнь и детей поднимать на ноги.

Валерия 14.05.2019 09:02

Юля №39, У меня же дома мужики, вот и начали дразнить плюшкой и пирожулей. Вроде ласково и зеркале пирожуля сидит Удивленно

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 09:07

Валерия, ужас. такое услышать от близких да ещё мужчин. Широкая улыбка

Вам мужества, а домашним стыд и позор. Тошнит

Валерия 14.05.2019 09:09

Юля №39, Зато знаете как стимулирует. У меня они высокие и дохлые, дохлые... как я раньше

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 09:16

Валерия, это их не оправдывает. Чувство такта должно присутствовать всегда, особенно с близкими.

Валерия 14.05.2019 09:18

Юля №39, А кто же мне еще правду скажет. Все друзья говорили что я аппетитная, а в зеркале пирожуля Хихикаю

Юлия (попытка №2) 14.05.2019 09:21

Валерия, вещи, размеры, весы, зеркало Браво!

Валерия 14.05.2019 09:57

Юля №39, Да все эти мелочи говорят -хватит кушать, закрой рот. Долго весел костюм 44 размера, который одевала, думала похудею, но потом продала и... похудела. Правда до 44 еще размер остался, но я уже и не хочу, а то придется во все лифчики вату подкладывать и муж грудь не найдет Лопну от смеха!