Юлия (попытка №2)
05.05.2019 12:24
Дневник питания за 05.05.2019
День 106. У нас на Урале +23. Поработала в саду, перетрясла свои
цветочки, посадила зелень.Всем хорошего дня и бодрости духа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
98
|
258.7 | 19.4 | 19.4 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
28
|
151.8 | 1.1 | 8.6 | 17.5 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 746 | 563 | 22 | 38 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
218
|
24 | 1.5 | 0.2 | 4.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
92
|
334.9 | 21.3 | 27.1 | 0 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
95
|
118.8 | 5.2 | 6.7 | 9.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
51
|
118.3 | 2.9 | 0.6 | 25.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
67
|
363.1 | 2.6 | 20.5 | 41.9 |
| Итого | 754 | 966 | 34 | 55 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
79
|
208.6 | 15.6 | 15.6 | 1.2 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 340 | 370 | 27 | 27 | 2 |
| Итого за день | 3840 | 1899 | 83 | 121 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Сергей Иванов
05.05.2019 18:14
И у нас в Подмосковье 23 сегодня было
Юлия (попытка №2)
05.05.2019 19:00
Сергей
Иванов, как день прошел? Люблю тепло. Душа на воле
гуляет.
Taтьяна
05.05.2019 19:02
Украина, +21. Умеренно тепло, ветерок!
Сергей Иванов
05.05.2019 22:24
Юля №39,
день в шашлыках и свежем воздухе
