Юлия (попытка №2)
04.05.2019 07:17
Дневник питания за 04.05.2019
День 105. Вес топчется на месте, надо что-то делать уже. Ввожу свой
рацион сельдерей. Поделитесь рецептами. А то я попробовала,
ощущения не самые радужные.Послевкусие вызывает рвотный рефлекс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грейпфрут |
189
|
66.1 | 1.3 | 0.4 | 12.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сельдерей |
51
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Итого | 698 | 562 | 22 | 41 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
21
|
43.3 | 0.5 | 4.2 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
62
|
163.7 | 12.3 | 12.3 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 500 | 406 | 28 | 29 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 245 | 163 | 10 | 13 | 0 |
| Итого за день | 3443 | 1132 | 61 | 84 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ναταλία
04.05.2019 08:37
Зачем есть то, от чего тошнит?
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 11:06
Ναταλία,
говорят полезно и вес уходит быстрее. Решила на себе проверить.
Еленка
04.05.2019 11:26
От сельдерея вес не побежит быстрее. Сельдерей можно добавлять в
обычный овощной салат (огурцы, помидоры, зелень и сельдерей). Можно
потушить кабачок с сельдереем и морковью, залить яйцом. Погуглите
варианты блюд. Удачи вам!
Эльдар ( Keto v2.0b )
04.05.2019 12:14
Юля №39,
если есть один сельдерей, то вес уходит. Не мучайте себя, нет таких
продуктов откоторых уходит вес. Все зависит от количества калорий.
Все остальное капля в море.
Майя Кукс
04.05.2019 12:24
Я добавляю в соки и салаты. А еще во все болюда с овощами, вместе с
луком и морковью тушу, а дальше все остальное: капусту или кабачки,
или смесь овощей и т.д.
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 17:32
кто-то здесь писал, что худел на сельдереевом супе и добился
хороших результатов.
Юлия 77
04.05.2019 17:50
А я его просто добавляю во все овощные и мясные блюда понемногу,
когда суп варю или в рагу или мясо тушеное.Но мне как раз нравится
его вкус - могу простр похрумкать им как морковкой
Елена Меленина
04.05.2019 18:00
Вес встал, потому что вы очень мало употребляете каллорий.
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 18:05
Юлия 77,
может от сорта зависит?
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 18:06
Елена
Меленина, вы судите по сегодняшнему рациону или просмотрели
недельный дневник?
NiPer
04.05.2019 18:13
Сельдерей, яблоко, лимонный сок = суперсалат.
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 19:35
Юлия 77,
тоже из супермаркета, черешки. Я думала, может они разные по вкусу
есть.
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 19:36
NiPer,
натираете на терке или шинкуете?
Юлия (попытка №2)
04.05.2019 20:27
NiPer,
спасибо, надо попробовать. Как часто включаете в рацион?
Viktor
04.05.2019 22:26
а селдьерей здесь при чем?
Елена Меленина
05.05.2019 04:49
Юля №39,
я просмотрела ваши дневники.Суммарное количество ккалорий
получается маленькое, на ваш вес.Я скидывала свой первоначальный
вес 105 кг на 1700-1800 ккал.За 2.5 мес ушло 12 кг.Правда это было
3 года назад.
Юлия (попытка №2)
05.05.2019 06:53
Елена
Меленина, у меня такой же результат, практически. Мне программа
предложила 1200-1275ккал. на большем я или набираю, или вес стоит.
Увеличу физ. нагрузку, буду питаться на 1400-1600ккал.
AdaLena IIFYM
05.05.2019 07:49
Люблю салат из сельдерея, яблока, моркови и сметаны ) сельдерей
мелко порезать кубиками, яблоко и морковь натереть на крупной
тёрке, добавить сметану по вкусу.
AdaLena IIFYM
05.05.2019 08:08
Насчёт веса - Вы худеете уже 3,5 месяца, поэтому, мне кажется, Вам
пора выйти на поддержку на пару недель (отдохнуть от похудения,
дать гормональной системе прийти в норму), потом снова сделать
дефицит и будете дальше худеть.
Юлия (попытка №2)
05.05.2019 08:09
AdaLena
178/66/33 (iifym), спасибо. Я подумаю
