Дневник питания за 03.05.2019

Юль, да такое у всех случается(ладно, не буду за всех говорить, только за себя). Случается, что пакости в рот напихаешь, так я потом весь следующий день как с глубокого похмелья: вес в + 2, депресняк, отёк,голова трещит,все бесят. Я конечно терпеть не могу давать советы(когда меня не спрашивают), но ....поэтому расскажу в форме "про себя": не устраиваю себе разгрузочных (у меня иначе настроение становится ещё поганей, злости ещё больше и в итоге срыв снова), питаюсь в обычном режиме. А мыслишки поганенькие стараюсь просто переждать...дня 3 и всё...настроение улучшается, вес падает и всё в голове встаёт на места. Просто потерпеть

Почему не стали вносить в дневник? С сегодняшним чаем, вероятно, недельный баланс был бы идеальным и никакого разочарования бы не случилось

Мария Ки, увидела по дневнику цифры подходящие к 2000 калорий и махнула рукой.

Крутышка Cat, спасибо Кать.Пытаюсь перейти в режим рабочего человека, но рабочая атмосфера очень не комфортная, нервничаю, всё ни как не могу принять решение, остаться или уйти и искать другое место. От этого и пищевое поведение без царя в голове.

Юля №39, а для поддержания у вас какая норма?

Мария Ки, не знаю, не смотрела.

Юля №39, сочувствую. Пожелаю скорейшего разрешения сложившейся ситуации

Мария Ки, 1700кал, но я думаю я буду на них набирать, и быстро набирать.

Стрессы для худеющего страшная вещь. По себе знаю. Иногда получается убеждать себя, что конфетки и прочие  в больших количествах от стресса не спасут. Тогда горжусь собой. А чаще машут рукой и обещаю себе завтра увеличить нагрузку, а потом послезавтра. 
А по поводу смены места работы: найдите другое место и тогда уходите. Были ситуации в жизни, когда теряла работу с большими нервами, а потом оказывалось по поговорке:"Все что ни делается, все к лучшему!" А вот когда не решилась уйти вовремя, поверила обещания руководства и лести , какой я не заменимый работник, потеряла 3 года пенсионного стажа, т.к. они налоги так и не заплатили.  

Юля №39, грубо говоря, в дни, когда вы не превышаете 1700, вы просто ставите процесс на паузу, ничего сокращать и "отрабатывать" (как некоторые) не надо.
Когда превышаете 1700, можно рассчитать недельный баланс, чтоб по итогу за неделю дефицит получился.
Но для этого нужно все записывать. Вам же будет спокойнее, посмотрите и увидите, что ничего страшного не произошло.

Ой у всех такие бывают, не переживайте, считайте незапланированным читмилом, завтра обычно питайтесь и все...

Мария Ки, спасибо. Как-то я сама до этого не додумалась.

Спасибо девчонки, правда мнение со стороны успокаивает и настраивает на дальнейшие подвиги во имя себя любимой.

А я на следующий после зажора день стараюсь есть побольше белка и побольше пить.Не разгрузочный прямо день, но просто максимально меньше кушать.Обычно после зажора утром есть не особо и хочется, только ближе к обеду аппетит появляется.