Юлия (попытка №2)

28.04.2019 14:49

Дневник питания за 28.04.2019

День 99 . Наверно у меня больше худеть не получится. за эту неделю отвесов совсем нет. неделя прошла без нарушений с активностью работающего человека. Выхода не вижу и как дальше питаться не знаю. Режим питания соблюдать не получается.Жалко бросать. Видно не судьба привести себя в порядок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	350	26.3	26.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Безе	77	234.7	1.8	0	60.7
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Итого	638	681	35	33	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	169	59.2	1.2	0.3	11
Итого	169	59	1	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	400	0	0	0	0
Кулич пасхальный	70	224.3	4.8	10.1	30.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	41	95.1	2.3	0.5	20.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	18	119	0.1	13.1	0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	135	9.2	10.4	1.1
Безе	40	121.9	0.9	0	31.5
Итого	614	695	17	33	83
Итого за день	3421	1436	54	67	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 28.04.2019 14:52

Ого! Попахивает депресняком Печально

:sos: может зважены та щасливи посмотрим? Третий сезон (для вдохновения и мативация, ну и чутка расслабиться и поглазеть как напрягаются другие) А? Надо руки опущенные как-то поднимать

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 15:13

Крутышка Cat, это не депресняк. У меня не получается совмещать процесс снижения с рабочими обязанностями. Каждый день трудовой деятельности по 12 часов у компа,, без выходных и праздников. Я не устала от режима питания, я не знаю как его совмещать в таком графике.Ни за продуктами сходить в магазин, ни дома приготовить для семьи, о себе уже молчу. неделя без нормальной пищи,(салаты, молочка, сыр, фрукты) Хочется супа и каши-ГОРЯЧЕГО.

Татьяна West 28.04.2019 15:42

Юля №39, м-да уж, нашли работёнку по 12 часов, это караул... Удивленно

Ещё и без движения всё время. Естественно, для организма такая перемена - стресс. Не надо отчаиваться, надо сначала самой привыкнуть, адаптироваться психологически в новых условиях, не концентрируя мысли на снижении веса. Привыкните сами, потом и организм ответит своим спокойствием и готовностью, продолжать помогать Вам в похудении.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 15:49

Татьяна West, мне знакомые говорят, надо потерпеть и я себя уговариваю-потерпеть. Но честно, угнетает очень.

Татьяна West 28.04.2019 15:56

Юля №39, если место работы для Вас новое, то первые недели всегда трудно. Это у всех так. Всё будет хорошо, верьте)) С улыбкой

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 15:58

еле успела сфоткать, пока внук цыпленка лопал.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 16:00

Татьяна West, я когда шла на это место мне другое говорили и пятидневная неделя и режим с 8 до 17, а на деле трудись, солнце ещё высоко.

Татьяна West 28.04.2019 16:01

Какая прелесть! Ах!

Татьяна West 28.04.2019 16:19

Юля №39, а, Вы, не говорили с начальством об этом? Может, поисками другой работы заниматься потихоньку?

1804 28.04.2019 16:21

Юля №39, красота. Вы только не отчаивайтесь. Не надо опускать руки. Если у Вас есть цель идите вперёд и не оборачивайтесь. Бросить всегда легко,начать трудно. А в наших случаях бросать нельзя даже если нет сил и желания. Но бороться с организмом надо. Либо Вы его либо он Вас. Вот и определите кто сильнее. А с работой всегда проблемы. Говорят одно,на самом деле другое. Это почти у всех так в наше бешеное время.

светлана десяткова 28.04.2019 16:23

Юля №39, Юля это что такое,ты знаешь как мне было тяжело со своими 124 кг начинать, и начала и все переборола.Ты просто не думай про режим питания,это нельзя,а просто кушай и укладывался в свои КБЖУ. Мои знакомые мне говорят,что худеешь,голодаешь,а я в ответ,нет,ем все даже сало и вино пью,так что моя дорогая ешь кашу,ешь суп только не "тазиками",вот и все.Пугачева свой образ в питании называет СССР, сладкое,сдоба,соленое нельзя и разгрузочный день.Вобщем мЫ с тобой должны за месяц перешагнуть рубеж 100 кг.Почувствуй мое плечо поддержки. Ангелочек

Ольга Плеханова 28.04.2019 16:26

Юля №39, Памятник Вам за это не поставят, через день после ухода забудут. Так что налаживайте трудовую деятельность + режим питания. Вам положены перерывы, Вы же непрерывно не работаете? Так вот, в эти 15-20 минут возможно поесть, попить чай. Вы одна проживаете? Если нет - список продуктов на тумбу, озвучить желания для семьи - чем Вам облегчить в данное время. Притрётесь, привыкните и всё будет хорошо. Первое время - проверка на прочность в любом коллективе, нагружают всегда новопоступившего при минимуме оплаты. Баночки на работу, чётко поставить перед коллективом время приёма пищи ( я раньше говорила что мне необходимо принять медикаменты, а они во время приёма пищи). Идите на хитрость. Нам не разрешали воду даже на рабочем месте, я принесла графин с крышкой и сказала что мне это жизненно необходимо. Всё сработает.Удачи.

Татьяна 28.04.2019 16:29

Выхода не вижу и как дальше питаться не знаю.

Не отчаивайтесь, во-первых! Как говорится, осмотритесь, успокойтесь, не нервничайте, отпустите ситуацию, во-вторых! А потом соберитесь, проанализируйте, что можно сделать в таких условиях - выход найдется обязательно!

Людмила 28.04.2019 16:42

Фото замечательное! Юля, кушайте пока что хотите, только записывайте. Даже если не посчитали-прикиньте на вскидку, глаз то уже намётанный, уже примерно знаете калораж любого блюда. Побудьте на поддержании, потом соберётесь с силами на новый рывок, главное, что за это время не наберёте снова 5-10 кг. Удачи Вам!

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 16:55

Ольга Плеханова (сброс веса), спасибо. Действительно есть к чему прислушаться и следовать совету. Дарю цветочек

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 16:59

Людмила, я сейчас даже нижнюю границу коридора не набираю. знаю, что плохо, но с рабочим графиком не получается. Домой прихожу в 21.00, пока на завтра приготовишь себе и семье, уже 23.00, а утром уже в 7.00 надо из дома выйти.Простите, что жалуюсь, но это крик души, переходящее в отчаяние.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 17:02

Татьяна West, а что говорить, хочешь работай, не хочешь, ни кто не держит. За воротами народа много.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 17:10

светлана десяткова, сегодня видела твой отчет. Ты молодец. Уже со мной рядом стоишь.у тебя всё получится и к лету перейдешь в размер 52. Я очень хочу, чтобы у тебя всё получилось.

Людмила 28.04.2019 17:12

Юля №39, если нет времени поесть-это, конечно, плохо для здоровья, зато похудение гарантировано! Если едите что-то покупное, не запланированное - просто прикидывайте на вскидку, записывайте, и не старайтесь пока вписаться в какие-то там рамки. Просто не бросайте подсчёт, чтобы потом вернуться.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 17:15

Ирина(naketo), мне никогда не было так дискомфортно. Угнетает допотопное оборудование, экономия на рабочей программе, от которой зависит скорость и качество обработки информации. Очень много ручного труда, на калькуляторе.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 17:21

Людмила, за неделю отвесов нет, даже на огромном дефиците. Продукты все беру из дома. . Правда вечером, пока готовлю на следующий день могу ложки облизать, а время-то 10-11часов вечера.

Людмила 28.04.2019 17:37

Юля №39, сейчас на стрессе не худеете, у меня подобное тоже было. Надо как-то расслабиться. Наешьтесь вдоволь вкусного в выходной, не ограничивая себя( я вот сейчас это делаю), примите ванну с вкусной пеной, а ещё лучше - в аквапарк, с горками и джакузи ( на выбор!), выпейте не много красного вина, в общем, много вариантов. На майские будут же выходные?

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 17:42

Людмила, я на сегодня поставила директора перед фактом, что не выйду по семейным обстоятельствам. Мне разрешили, но дали понять, что это не приветствуется.Боюсь, что за сегодняшний выходной майские праздники в пролете для меня.

Крутышка Cat 28.04.2019 17:45

Юля №39, ну да, извиняюсь (это я тут со своей декретной калакольни вещаю). Действительно очень хочется подлержать

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 17:51

Крутышка Cat, всё нормально, Я адекватно отношусь ко всем комментариям и ценю каждое мнение.

Мария Ки 28.04.2019 17:56

я сейчас даже нижнюю границу коридора не набираю

Юля №39, вот и причина отсутствия отвесов. Это не шутка, здесь часто пишут, что отвесы прекращаются, если норму не добирать.
Я уж думала, плато у вас, а нет, у вас все проще.
Есть время, нет времени, нужно доедать. Можно купить что-то калорийное и есть каждый день по чуть-чуть, если норму не добираете.
И. Если у вас такая работа, что нет времени для еды, где возьмёте время на то, чтобы обжираться Надо подумать

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 18:21

Мария Ки, я когда-то поправилась на одноразовом питании (перекусах) . Похоже времена возвращаются.

Татьяна West 28.04.2019 18:42

Юля №39, мне это знакомо, про "очередь за воротами". Хорошо, успела на пенсию сбежать

светлана десяткова 28.04.2019 18:42

Юля №39, вот и хорошо что тебя догонЯю,дух соперничества должен быть,появиться злость на себя что ты не хуже других и все у тебя будет хорошо.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 19:00

светлана десяткова, да, только мы не в равных жизненных обстоятельствах. я сейчас в жестком стрессе.

Людмила 28.04.2019 19:04

Юля №39, при таком графике работы Вам не только есть, Вам жить будет некогда. Без выходных и праздников, хмм. Так можно только если очень-очень любишь то, что делаешь. Если же нет - Вы скоро почувствуете всю невыносимость этого положения. Может там огромные деньги, которые стоят таких жертв..Лучше золотая середина, пусть денег поменьше, но отдых очень важен для здоровья.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 19:08

Людмила, о чем вы, какие деньги. Зарплата минимальная. я на испытательном сроке.

Людмила 28.04.2019 19:19

Юля №39, себя уже нужно беречь. Вы же знаете, как хрупко наше здоровье. Перегрузки, отсутствие выходных, не правильное питание, и потом заработанные таким трудом деньги могут пойти на лечение. Всегда есть выход какой-то. Но во всяком случае, сейчас лучше продолжить привычное питание, брать из дома все, что кушали в последнее время, и не устраивать организму стресс резкими переменами ещё и в этом.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 19:31

У нас идет снег и холод собачий. Все розы померзнут.

Галина 28.04.2019 19:42

Юля, а как у Вас на работе другие работают? Ведь как-то общий режим работы организован? Неужели так тяжело с работой в месте Вашего проживания, что из-за работы нужно так страдать? Тем более, что финансово это не компенсируется. Так можно и здоровье подорвать. Может быть, Вы смогли бы чем-то заняться удаленно, если Вы с компом на ты? Или открыть своё дело?

Людмила 28.04.2019 19:43

Юля №39, у нас тоже похолодало. +12 после + 26. Но все же пусть наше настроение не зависит от погоды. Сегодня такой светлый праздник, впереди лето, ещё будет много чудесных тёплых летних дней. С Пасхой, Юлечка! Здоровья Вам и близким, благополучия во всем, побольше радости в жизни, побольше тепла на душе и на улице тоже!

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 19:45

Галина, такие условия на моей должности, у других другие условия и соответственно график работы другой.

Юлия (попытка №2) 28.04.2019 19:51

Всем огромное спасибо за поддержку. Как то выговорилась и полегче стало, а то я ни с кем не могу поделиться своей проблемой. А главное услышала разное мнение на ситуацию. Будем жить дальше. Дарю цветочек

1804 28.04.2019 20:01

Юля №39, может сменить работу? Хотя в наше время очень трудно найти ЛЮБИМУЮ работу. Все зависит от зарплаты. Очень жаль

Мария Ки 28.04.2019 23:21

Юля №39, у меня на МЗР уже больше года одноразовое питание, за редким исключением в дневниках только завтрак и перекусы.
Я завтракаю. А потом весь день перехватываю что-то на бегу 6-7-8 раз. Мне так удобно и питание прекрасно вписывается в ячейки дневника.

Сергей Иванов 29.04.2019 01:22

Так! Стоять! Бросить нас хотите?! Фигвам!!! Русские своих на войне не бросают!!! Так что взять себя в руки, пережить плато(я же пережил? И у вас получится!) И вперед!!! К новым цифрам и размерам!!!

Юлия (попытка №2) 29.04.2019 04:57

Мария Ки, а я думала так нельзя.

Юлия (попытка №2) 29.04.2019 04:58

Сергей Иванов, у меня не плато, меня работа убивает.

Мария Ки 29.04.2019 12:32

Юля №39, в дневнике 9 приемов пищи Надо подумать

Вы лучшие дневники смотрели?
https://health-diet.ru/people/user/315551/blog/194040/
https://health-diet.ru/people/user/236813/blog/194249/
https://health-diet.ru/people/user/307163/blog/194209/

Сергей Иванов 29.04.2019 17:48

Юля №39, привыкнете. Все нормализуется. Человек-существо социальное. Без работы плохо.

Задумчивая 29.04.2019 18:12

Юля №39, Сергей прав, без работы очень плохо. я после полуторогодичного перерыва в трудовой деятельности бежала, теряя тапки, причем на прежнее рабочее место.