Юлия (попытка №2)
26.04.2019 19:02
Дневник питания за 27.04.2019
День 98 я теперь каждый день на работе и до поздна., без выходных и
праздников.Утром ухожу рано, отвесов стало не видно.Эх ни яиц не
покрасить, ни куличей испечь.Всем хороших выходных и приятных
хлопот перед светлым праздником пасхи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
500
|
295 | 14.5 | 16 | 20 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
42
|
147.8 | 5.2 | 2.6 | 26 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
40
|
116 | 1.4 | 0.1 | 29 |
| Итого | 890 | 629 | 21 | 26 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
151
|
87.6 | 0.7 | 0.3 | 16.3 |
| Итого | 151 | 87 | 0 | 0 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала обжаренная в масле. Консервы |
100
|
254 | 14.4 | 21.8 | 0 |
| Итого | 300 | 254 | 14 | 21 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безе |
77
|
234.7 | 1.8 | 0 | 60.7 |
| Итого | 77 | 234 | 1 | 0 | 60 |
| Итого за день | 3418 | 1205 | 37 | 48 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
