Дневник питания за 22.04.2019

День 93. Я вчера дала слабину, впервые за всё время я позволила себе зажор против своих 1200кл наела 2039кл..
Приготовила десерт из ряженки , подсмотрев в рецептах сайта, правда изменила под себя убрала зам сахара и добавила чернослив с миндалем. Получился изысканный десерт, в меру сладкий, нежный, со вкусом топленого молока.
День сегодня на дефиците, отдыхаю от вчерашних извращений пищевых.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Яблоко Гренни Смит	175	101.5	0.8	0.3	18.9
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	683	172	0	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе [Лэнд]	109	153.7	21.8	4.5	6.5
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Итого	370	250	29	11	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	201	70.4	1.4	0.4	13.1
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	161	22.5	1	0	6.1
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры)	8	71.9	0	7.9	0
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	582	172	2	8	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	100	359	10.3	1.6	81
Итого	100	359	10	1	81
Итого за день	3735	954	43	30	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 22.04.2019 07:34

Интересно! Надо будет попробовать, когда кето закончу.

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 07:42

Анжела, попробуйте обязательно. Я сейчас потихоньку начала осваивать книгу рецептов на сайте, выбираю, что попроще из своих любимых продуктов. Пытаюсь учиться готовить полезную пищу, чтобы в будущем уже питаться исходя из правильного сочетания продуктов и их калорийности.

Анжела 22.04.2019 07:49

Юля №39, на этом сайте?

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 08:10

да.

Валерия 22.04.2019 08:19

Я тоже вчера в зажоре была. Дома холодина и все время хочется есть

Юлия (попытка №2) 22.04.2019 08:31

Валерия, всю неделю готовишься к отчетному дню в марафоне, а в отчетный день даешь себе моральный расслабон от контроля в питании.Ну а с понедельника снова в бой с жиром. Ну я вчера очень расслабилась, сама себя удивила.