Юлия (попытка №2)

18.04.2019 06:05

Дневник питания за 18.04.2019

День 89 Странное ощущение ,что одежда с плеч стала свисать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	91	31.9	1.2	0.1	6.3
Сметана 20% жирности	102	210.1	2.6	20.4	3.5
Яблоко Гренни Смит	185	107.3	0.8	0.4	20
Итого	686	420	4	28	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	153.6	1.4	0.4	34.5
Миндаль	44	268	8.2	23.6	5.7
Итого	304	421	9	24	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	250	154	9.5	7.2	13.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	261	177	9	9	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, приготовленный на жару	200	248	47.3	5.1	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	300	275	48	5	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3951	1294	72	67	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

undefined (ИМТ 32.2) 18.04.2019 06:24

Ну потому что вы худеете, вот и свисает одежда.

Hiver 18.04.2019 06:25

Что говорит зеркало?

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 06:42

Hiver, молчит, Не вижу изменений.

ПротивМира 18.04.2019 06:46

а у вас, что уже день закончился? дневник от 18.04.2019! Вы где живёте?

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 06:48

galateia, нет, день только начался- это плановый рацион.

ПротивМира 18.04.2019 06:50

Удачно вам выдержать такой рацион в 800 кКал! прям обзавидовалась-)))

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 06:50

galateia, к вечеру может всё измениться кардинально.

Jays 18.04.2019 06:52

Ого, очень большой дефицит, как по состоянию? Выдерживаете?

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 06:54

DaryaS, нормально. Срывов нет, на вкусности не тянет. У меня медикаментозное лечение, может это ещё как-то влияет на аппетит.

Инна 18.04.2019 07:13

Ну так это не странное чувство, а прекрасное. Но это мне так кажется, когда видишь результаты даже ограничивать себя легче, а когда плюсы сразу становится плохо и охото пожалеть себя и нажраться чего-нибудь. Повторюсь у меня так.

Сергей 18.04.2019 07:22

тихий ужас. Не снабжать организм нутриентами, за счёт которых оно поддерживает иммунитет и строит новые клетки, это считается нормальным?
Удачи вам..... С вашими издевательствами над собой.....

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 07:38

Inna, я в этом плане такая же. Я вполне адекватно себя оцениваю, в зеркале изменений не вижу, отвесы фиксирую, а вот ощущение свободной одежды испытала сегодня неосознанно и как-то не уверена ещё . Вдруг желаемое выдаю за действительное.

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 07:52

Татьяна, т.е сегодня у вас на весах 83кг и вы не чувствуете разницы? Этого не может быть. Мои вещи мне не сходятся и я приспособила верхнюю одежду мужа как оценку моих достижений. А сегодня ощущение свободной одежды я испытала в своей одежде.Очень неуверенное,робкое, но такое желанное и долгожданное. Чувство, что я всё делаю правильно и у меня получается, греет моё сознание, и растет в самоуважение к себе любимой.

светлана десяткова 18.04.2019 08:17

Юля №39, Юля привет! У меня тоже так было,вещи стали болтаться,а весы показывали совсем маленький отвес,а потом вес стал быстро уменьшаться и на весах.Потом после14 кг опять еле еле убывал,зато сейчас все нормально вес стабильно уменьшается даже если я не много хулиганю.Я думаю обмен веществ налаживается.

Алла Дин 18.04.2019 08:26

Татьяна, да нет, не рано. -10 при начальном весе 93 - это очень заметно, вот если бы Вы со 120 до 110 скинули, вот тут ощущения, что всего пара кг ушла. Видимо, у Вас одежда такая))

Лилия 18.04.2019 08:31

Татьяна, Очевидно еще зависит от типа фигуры. У меня при-8 кг тоже ничего не свисает, зато спокойно влезла в джинсы, которые не сходились даже лежа, надеюсь, что скоро начнут свисать Широкая улыбка

Валерия 18.04.2019 08:37

Я начала выпадать из своих джинс,хотя по килограммам я и немного сбросила. Ушли объемы. Купила джинсы на 2 размера меньше Уррра!

Алексей 18.04.2019 09:07

В Ваш рацион разумно добавить, творог 5-9 % жирности, например на ужин и рыбный жир. Норму белков и жиров необходимо соблюдать, это ваше здоровье.

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 09:21

Алексей, мне хватает сегодня льняного масла и рыбы.

Лилия 18.04.2019 09:22

Татьяна, у меня не грушевидная, но попа не маленькая, очень помогла ходьба в свое время

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 09:34

Татьяна, подождите ещё пару кг или пора заняться объемами с тренером. 10кг , для вашего веса, это должно быть заметно со стороны!!!!!

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 09:36

Лилия, у меня такое чувство, что мои 10кг были сконцентрированы на голове. На лице глаза стали больше . Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 09:38

Валерия, круто. Теперь можно куртку себе позволить выше паха. Хорошо

Ольга 18.04.2019 09:43

Татьяна, у меня через 1 кг тоже будет минус 10 и я тоже не вижу изменений.Тоже только по животу. Муж говорит,что видит. Но,я думаю,он просто видит,что я все взвешиваю и просто внушил себе))).
Как-то слегка я даже разочарована,что ли...раньше думала: вот скину десять и это ж уже какая я буду! А по факту вроде бы такая и была)

Валерия 18.04.2019 09:46

Ольга,87, Это кажется что изменений нет. Они есть. Просто мы к себе привыкаем и каждый раз когда смотримся в зеркало особо не замечаем. Продолжайте, скоро вы поймете что изменения есть

Ольга 18.04.2019 09:59

Валерия, ну да,скидывать мне нужно всего 30 и даже при условии привыкания к себе,если дойти до финиша,это точно невозможно будет не заметить).

Валерия 18.04.2019 10:07

Ольга,87, а мне 4 кг до моего идеального, но как же их тяжко сбрасывать Заскучала

Два месяца скачет вес плюс , минус 1 кг

Лилия 18.04.2019 10:18

Юля №39, мои 10 кг коллеги по лицу тоже заметили, была зима и по остальному было не видно Широкая улыбка

По имени Света 18.04.2019 10:52

Очень интересно с какого веса начали худеть и сколько сбросили?

По имени Света 18.04.2019 11:26

Ольга,87, Думаю сейчас у вас уходили кг, они не сильно заметны, следующий этап - это уходят объемы, вот они вас и порадуют. Всегда такое чередование происходит при похудении.

Иван Дипломат 18.04.2019 11:28

Вы молодец! Успехов Вам.

По имени Света 18.04.2019 11:29

Ольга,87 написал:
ну да,скидывать мне нужно всего 30

Мне нравится ваше оптимистическое настроение...

Ольга,87 написал:
если дойти до финиша,

а здесь "если" быть не должно.... Удачи , сил и достижения цели!

Ναταλία 18.04.2019 11:30

Валерия, у меня полгода скакал, то туда, то сюда полтора кг. хотя мне до идеального ещё аж 10 кг.(

Валерия 18.04.2019 12:03

Ναταλία, Я год худею и сбросила только 6

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 12:35

все в отчетах есть, смотрите.

Олеся 18.04.2019 12:41

Ольга,87, я в этот раз сделала фото- до. И фото минус 5 кг. Видно. Посмотрите в блоге , если интересно. А так я тоже по себе не замечаю. Вес же уходит не резко, поэтому нам не заметно визуально.

Юлия (попытка №2) 18.04.2019 12:47

Я не делаю культа из своего снижения. У меня задача влезть в свои вещи, пока я этого сделать не могу, а значит миссия не выполнена идем дальше не снижая мотивации.

Ναταλία 18.04.2019 15:57

Валерия, главное не опускать руки. Я в прошлом феврале в очередной раз вернулась к подсчёту, до июня было минус 12 кг, за лето ещё полтора, а потом до марта вес стоял. Сейчас вот тоже на весах уже чуть больше кг, так что шансы дойти до цели все ближе

Валерия 19.04.2019 10:18

Ναταλία, Удачи. Держусь пока

Ναταλία 19.04.2019 11:04

Валерия, и вам удачи) все получится