Юлия (попытка №2)

13.04.2019 08:50

Дневник питания за 13.04.2019

День 84 Что- то меня спина не отпускает. Блин, неужели придется к нашим канавалам идти. Ну да ладно, теперь о нашем о девичьем.

За эту неделю практически не похудела. Но настроение в пределах нормы. Всем хороших выходных и позитивного настроя на отчетный день в марафоне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	186	20.5	1.3	0.2	3.5
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	995	294	16	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	90	548.1	16.7	48.3	11.7
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	138	219	17.7	16	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Итого	294	1004	36	78	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3489	1300	53	91	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 13.04.2019 08:55

Сначала сходите к коновалам, и если нет противопоказаний, лечитесь йогой. Это единственное, что мне помогло в свое время. Кстати, до сих пор действует.

Юлия (попытка №2) 13.04.2019 09:11

Анжела, Я уже две недели сижу на уколах. Лет пять такого обострения не было, я уже и забывать стала , что такие боли бывают. Йогой одно время занималась. Не происходит во мне на уровне подсознания ни чего, не понимаю я её.

Анжела 13.04.2019 10:00

Юля №39, дело не в подсознании, а в укреплении мышечного корсета и растяжке позвоночника. На йоге это происходит в спокойном темпе, без напряга, в удовольствие. Мне на первом же занятии помогло - убрало болевой синдром. А ситуация была ужасной - 2 месяца на больничном, с работы вылетела. Не могла ни сесть, ни лечь. Но у меня было банальное защемление. Если грыжи - нельзя.Или можно, но не все.

Ναταλία 13.04.2019 10:11

Юля №39, не нравится йога, делайте просто зарядку для позвоночника каждый день.

Юлия (попытка №2) 13.04.2019 10:24

Анжела, у меня тоже защемление.

Анжела 13.04.2019 10:46

Юля №39, сделайте мрт, не поленитесь.

Светусенька 13.04.2019 10:57

Юля №39, меня спас бассейн, аквааэробика и просто плаванье, также по утрам растяжку и скручивания делаю прям в кровати, уже как ритуал, можно в нете найти упражнения при грыжах и протрузиях, уже 4 года не вспоминаю, а то были постоянный приступы с недельной терапией и направление на операцию

Юлия (попытка №2) 13.04.2019 11:18

Анжела, мне нельзя, у меня пластины стоят.

Юлия (попытка №2) 13.04.2019 11:19

Светусенька, да и у меня давненько не болела так долго.

Сергей Иванов 14.04.2019 01:28

Юля №39, уколы сами себе прописали наверное?

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 07:46

Дочь врач реаниматолог. Самолечением я не занимаюсь.

Сергей Иванов 14.04.2019 08:06

Юля №39, реаниматолог и невролог-разные специализации. Но вопрос не в этом. Уколы не устраняют причину чаще всего. Надо к специалисту. Говорю как опытный спиномученник С улыбкой

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 08:34

Сергей Иванов, согласна. Но очень не хочется идти к нашему неврологу. ОН у нас из республики ближнего зарубежья и говорят лечит по гуглу. Не доверяю как-то я "специалистам" с купленным дипломом.

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 08:36

Сергей Иванов, неделю ещё помучаюсь если не поможет то наверно в Екатеринбург поеду на платный прием.

Лия 14.04.2019 09:06

сделаете мышечный корсет на спине, увеличиться кровообращение и боли пройдут, но надо его поддерживать. К сожалению, наши врачи лечат только симптомы и устраняют боль, а первопричину никто не ищет и не лечит. Так что только физические упражнения помогут.

Ilana 14.04.2019 09:11

какой отдел спины у Вас болит? Вы уверены что причина в защемлении?

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 09:31

Ilana, поясничный. Это у меня давняя болячка. Каждое межсезонная обострение, в этот раз сильнее чем обычно почему-то.

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 09:33

Лия, на работу выйду и пойду в бассейн. Но сейчас обострение бы снять.

Анжела 14.04.2019 09:34

Юля №39, в бассейне еще хуже застудите.

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 09:36

Анжела,подруге тоже йога помогла, Она хирургическая сестра, напряжение в предплечье при длительных операциях стало отдавать болями в спине.Только ей и спасается.

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 09:38

Анжела, а,что делать-то? Кардио для меня пока не доступно.

светлана десяткова 14.04.2019 09:38

Здравствуй Юля.Оплатила подписку на 3 года и заленилась что то писать.В личных данных пререшла на низкоуглеводное питание хочу попробовать,а ты на каком питании осталась?

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 09:40

светлана десяткова, пока на прежнем, на старой версии МЗР. Я тут приболела малость, никак спину вылечить не могу. Пиши о успехах, не пропадай. Пиши в личку.

Лия 14.04.2019 10:01

Юля №39, сходите к остеопату, если у вас защемление, то он уберет мышечные зажимы и вообще пройдется по телу.Хуже точно не будет. Если у вас другие проблемы направит к врачу, возможно кого-то посоветует. Кардио не поможет с болями в спине, это тренажеры и только тренажеры или силовые дома. Бассеин возможно, но медленно. Посмотрите Бубновского, почитайте его книги, стоят недорого, но упражнений для дома очень много описано и достаточно простых. Сама со спиной мучалась, просыпалась от боли в спине, ни один врач мне не помог, проблема с детства.

Валерия 14.04.2019 10:33

У меня за эту неделю плюс 1кг. Теперь сижу и думаю как построить рационя плдключила тренировки и увеличила потребление калорий. Видно что то не так...

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 10:35

Валерия, на какой версии?

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 10:36

Валерия, я на старой версии, с увеличением бытовой нагрузки и тоже результат не утешительный.

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 10:42

Лия, у нас мануального терапевта нет. Когда -то давно была на приеме у такого специалиста, выдержала один сеанс еле еле, но ушла на своих ногах. На прием муж на руках принес.Процедура не для слабых. У меня болевой порог очень низкий.

Сергей Иванов 14.04.2019 11:07

Лия, если они не противопоказаны.

Лия 14.04.2019 15:28

Юля №39, лучше к остеопату, а не мануальному терапевту

Ilana 14.04.2019 17:22

Юля №39, главное, чтоб не почки, при их обострении тоже поясничный отдел болит

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 18:39

Ilana, не не почки. Точно. Сегодня дочь изменила лечение, после второго укола я ожила, неделю таблетки пропью противовоспалительные.Дальше посмотрим.

Юлия (попытка №2) 14.04.2019 18:42

Лия, нет у нас таких специалистов. Вся поликлиника забита выходцами из бывших республик РСФСР