Юлия (попытка №2)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия (попытка №2)

06.04.2019 18:18

Дневник питания за 06.04.2019

День 77.день не задался с самого утра. На весах сегодня не была, и рацион мой не для слабонервных. Завтра приду на публичную порку в марафон.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	500	335	14	20	21
Яблоко Голден	211	120.3	0.6	0.3	23.6
Итого	1011	455	14	20	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	32	194.9	6	17.2	4.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	94	282	19.3	21.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	10	13	0.3	0	2.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	10	15.9	1.3	1.2	0.1
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	150	338.5	9.6	3.3	72.2
Итого	496	846	36	43	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3707	1303	51	63	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

Сергей Иванов 06.04.2019 19:32

Обычный рацион. Спокойно. 10 кг уже в минусе. Не расслабляемся С улыбкой

С улыбкой

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 19:33

Сергей Иванов, да, Широкая улыбка

Широкая улыбка

почивать на лаврах рановато.

Наталья Созинова 06.04.2019 19:36

Вот извините, но не понимаю где тут еда. Ужин чай. Перекус вода.

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 19:37

Наталья Созинова, а я и пишу что не для слабонервных.

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 19:38

Наталья Созинова, а самое обидное, завтра привес будет.

Наталья Созинова 06.04.2019 19:39

Юля №39, главное понимать свои ошибки) Я без горячего не могу)

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 19:40

Наталья Созинова, у меня сегодня пирожки горячее заменили.

Наталья Созинова 06.04.2019 19:41

Юля №39,я по набору продуктов поняла уже)

Юлия (попытка №2) 06.04.2019 19:46

Наталья Созинова, 2,5 месяца не ела ни чего подобного.

Наталья Созинова 07.04.2019 08:55

Юля №39, надо себя баловать иногда, во избежании срыва

светлана десяткова 07.04.2019 10:42

Юля №39, я тут на днях пюре 100 гр съела,вкусноооооо! но больше пока не буду.

Юлия (попытка №2) 07.04.2019 10:47

светлана десяткова, я к картофелю равнодушна. А вот по выпечке иногда скучаю.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

Кабачки в медово-масляном маринаде

Автор Татьяна

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка