Юлия (попытка №2)

05.04.2019 07:37

Дневник питания за 05.04.2019

День 76.2,5 месяца мне понадобилось, чтобы стать легче ровно на 10кг. Первая десятка из запланированных 40 - СБРОШЕНА. на весах устойчивый отвес, спина болит, но уже терпимо, радуюсь как ребенок новому гаджету.
В зеркале особых перемен во внешности не вижу, но заметила что спина стала держаться без корсета.
Заказала через интернет фитнес-браслет. Пообещали доставить, через 10 дней. Причин от отмазки физ нагрузки становиться всё меньше.До первой промежуточной цели осталось ровно половина от уже потерянных и ставших историей кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Яйцо, под майонезом, по 1-86	39	99.8	1.6	9.6	1.8
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	24	55.7	1.3	0.3	11.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	434	335	10	25	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Куриная грудка (филе)	176	198.9	41.5	3.3	0.7
Масло растительное рафинированное (Масла и жиры)	8	71.9	0	7.9	0
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Пряник Классический [Выгодная Покупка]	24	86.4	1.4	1.2	18
Итого	539	509	48	23	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Кефир 2,5% жирности	320	169.6	9.3	8	12.8
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Перец красный молотый острый	0.5	1.6	0.1	0.1	0.1
Творог 2% жирности	190	216.6	38	3.8	5.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	126	75.6	3.7	4	5.9
Итого	853	484	51	16	27
Итого за день	3826	1329	110	65	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ПротивМира 05.04.2019 07:42

Спасибо, что вы делитесь! 2,5 месяца и -10кг это очень хорошо и правильно. я задумалась!

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 07:44

galateia, это только питание и при бытовой активности(очень не значительной)

Людмила 05.04.2019 07:48

Отличный результат! Поздравляю Дарю цветочек

Yuliya Zyzina 05.04.2019 08:27

супер результат Хорошо

, сама не так давно потеряла свои 10 кг и прям стала летать, шаг быстрее стал, спина действительно распрямилась и чувствуешь себя прям уверенно. Танцую

Клубничка 05.04.2019 10:09

Отличный результат!
Хорошо

Фотографируйте себя или просите кого нибудь фоткать, иногда сам по себе особых изменений не видишь а глянешь фото, мама дорогая, какая ж тушка была.
У меня мотиватором в свое время тоже сработала.

Сергей Иванов 05.04.2019 10:11

Поздравляю!!! Я вам говорил, что всё будет!!! Теперь еще 30!!! Держитесь!

Ирина 05.04.2019 10:15

Цель Вы поставили перед собой грандиозную, но уже столько сделано, так что теперь только вперед!!! Здесь много историй прекрасных преображения, так что вскоре, надеюсь, и Ваша история успеха будет в ленте)

Ирина Ирина 05.04.2019 10:25

Юля,поздравляю,Вы- молодчина! Так держать.

Анжела 05.04.2019 10:27

Дейстаительно крутой результат! Поздравляю и желаю так держать!

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 10:39

Сергей Иванов, спасибо.Не знаю почему, но вы у меня вызываете доверие. Вас хочется слушаться и идти за вами, как за ледоколом по проложенной колее. С улыбкой

Ирина Голованова 05.04.2019 10:43

Первый барьер, результат -10 это круто!!!
я тут с 01.02.19 пока только 2 месяца у меня сейчас - 7, но думаю скоро тоже будет моя первая 10. С улыбкой

Сергей Иванов 05.04.2019 10:45

Юля №39, ахха! Спасибо за доверие. У меня сегодня наконец-то некоторый отвес. Надеюсь, выберусь из плато. А то 2 недели скачкИ или скАчки С улыбкой

Хоть тотализатор открывай Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 10:45

Ирина Голованова, пусть для вас этот путь будет успешным. Верьте в себя, это круто. Хорошо

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 10:47

Сергей Иванов, ОЧЕНЬ знакомые качели, мене помогло обливание водой холодной, только наверно как побочный эффект обострение спинного нерва.

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:02

Ирина Рекс, это было бы не реальным, если бы не поддержка мзр-овцев. Расскажут, поддержат, покритикуют(не без этого, хотя у меня после критики руки опускаются ниже колен и настроение на 0), а вот ободрение возносит к облакам и хочется подвигов во имя себя.И вера в себя укрепляется до стального стержня в характере.Чувство, что меня теперь ни чего не свернет с намеченного пути(очень надеюсь, что это не миф)

Нелли 05.04.2019 11:09

Юля №39, поздравляю с замечательным результатом! Как здорово напомнили про воду, я ведь лет 12 круглый год каждый день обливалась, очень нравилось. Уже и не помню в какой момент и почему прекратила. Надо возобновить Уррра!

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:28

Нелли, у меня не было опыта обливания. Всегда внутренний страх и инстинкт самосохранения преобладал над безумием(обливание для меня из этой оперы) нужно было с "качелей" соскочить, за 2,5 недели укачали до тошноты, от сюда результат за март 2,0кг всего.

Наталья КС №40 05.04.2019 11:31

Юля, поздравляю! Вы молодец!!! Дарю цветочек

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:32

Вероника, не, визуальное отражение меня отбросит в эмоциональном плане назад. Не хочу рисковать мотивацией. Широкая улыбка

Я очень реалистичный человек и иллюзии на счет себя не испытываю.

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:33

Наталья К., спасибо, я очень люблю цветы. Ты что!

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:34

Людмила, спасибо, мои любимые цветы Хорошо

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:34

Asia, я очень стараюсь. Смущаюсь

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:35

Ирина Ирина, ох, не перехвалите. Задеру нос. Я крут

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:36

Анжела, спасибо на добром слове. С вами у меня всё получится. Ангелочек

Natali 05.04.2019 11:37

отличный результат, молодчинка

Клубничка 05.04.2019 11:38

Юля №39, ладно, мы все разные Дарю цветочек

Лавета Пономарева 05.04.2019 11:46

Юля,Вы МОЛОДЕЦ. Вы вселяет веру и надежду нам, новичкам. Пожалуйста, дальше делились своими результатами и победами! А я и другие будем на Вас равняться. Дальнейших успехов!⚘⚘⚘

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 11:58

Лавета Пономарева, рада, что мой опыт кому-то будет полезен.

Юлия (попытка №2) 05.04.2019 12:02

Natali, спасибо . Поцелуй