Дневник питания за 28.03.2019

День 68 После вчерашних грибов маринованных, вода стоит. Отвесов нет. Ждем когда вода сольется.

Хочу поделиться впечатления от льняного масла, вкус рыбьего жира,(после приема послевкусие, потому заедаю грейпфрутом),слабительного эффекта нет. Пью утром натощак по 5мл и вечером перед сном.Гадасть редкостная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	195	120.9	5.7	6.8	9.2
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	18	41.8	1	0.2	8.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Итого	532	297	7	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Ячневая каша на молоке (Крупы и каши)	250	277.5	9	5	49.5
Печенье сдобное	45	203	2.9	7.6	30.8
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	10	37.1	0	0	9.2
Итого	727	654	13	24	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	114	39.9	0.8	0.2	7.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	19	44.1	1.1	0.2	9.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	239	252	15	12	17
Итого за день	3498	1203	35	56	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 28.03.2019 14:47

Грибульки

любимые.... Эх я бы рыжиков жаренных поела, но не растут они у нас.. жаль

Валентина А. 28.03.2019 14:53

А мне очень нравится стал вкус масла льняного холодного отжима, особенно с вареным яйцом. вкус блюда изменился и заиграл другими красками. Раньше тоже пила..точно гадость, но вот это купила (250 гр бутылочка), прям шикарный вкус.

Юлия (попытка №2) 28.03.2019 16:13

Таня_29, не еда не для слабонервных. Так я хоть с закрытыми глазами глотаю, а с капустой мне вообще не полезет.

Юлия (попытка №2) 28.03.2019 16:15

Валентина Анисимова, а я с дуру 0,5л купила и теперь хочешь не хочешь придется пить.Если совсем не вмоготу будет, на рожу измажу(в виде маски)

Валентина А. 28.03.2019 17:18

Юля №39, Я свою поллитровую полбутылки на дачу увозила, медведок травить....

Всеволод 28.03.2019 17:22

"Отвесов нет. Ждем когда вода сольется" - с кастрюлькой ходите, чтобы вовремя подставить, когда польётся вода-то ))))

ВикторияХудеющая 28.03.2019 17:55

Попробуйте масло запивать водой с лимоном. Льняное не пробовала, но оливковое пила именно так: столовую ложку масла проглатывала не дыша и сразу, не дыша, запивала водой с лимоном (дышать начинала после пары глотков лимонной воды С улыбкой

). На кружку воды примерно половинка лимона уходила. На запивку оливкового масла мне хватало половины кружки, на льняное может и больше понадобится.

Юлия (попытка №2) 28.03.2019 19:15

Таня_29, можно наверно, но раз уже стоит в холодильнике, с ним надо что-то делать. А вообще я и не подозревала, что так будет не вкусно. Хочу гладкую кожу, блестящие волосы, крепкие ногти, говорят при снижении веса с этим часто проблемы.

Юлия (попытка №2) 28.03.2019 19:58

Таня_29, с чего-то надо начинать.

Людмила 29.03.2019 17:26

Юля, масло льняное оно разное, есть вообще бее, а есть вкусное. Я в этот раз купила марки Царь, не нарадуюсь, вкусняк! Я его во все салаты добавляю по чайной ложке. Вкус салата любого только улучшается.

Людмила 29.03.2019 17:32

А по 5 грамм 2 раза в день, это не слишком много? У меня 4 грамма в день- не полная чайная ложка, и все омеги в норме Надо подумать