Дневник питания за 20.03.2019

Что-то я не понял... -8 кг за 2 мес?! Этотне слишком много?!

Сергей Иванов, я вот сижу, реву, что мало

Юля №39, 2!!!!! 2 кг в месяц при стандартном дефиците в 500-600 ккал в день-это уже хорошо!!!! За 2 месяца -4кг -это уже супер!!! А у вас -8!!!!! Куда торопитесь?! Вы эти 8(а хотели судя по всему сбросить 12) не за 2 месяца наели!!! И даже не за 6 наверняка!!! 1. Успокоиться! 2. Следовать программе!! 3. Не торопиться!!!

Сергей , у меня нет времени на подождать. Надо шубу снимать, а сезонная одежда не сходится.В чем ходить буду!!!? Денег на новый гардероб нет.

Юля, блин, хотите, я расскажу, что будет с вами дальше на такой калорийности?
Начнуться срывы, гормональные скачки, не станет КД, организм перестанет худеть даже на такой калорийности.
Проходила, знаю.
Тоже начинала худеть на низком калораже - 1500, но не на таком же....
Ваш вес предполагает очень вкусное и комфортное похудение на нормальной калорийности - 1900-2000 калорий. Лично у меня сейчас 1850, и то, потому что вес уже 72 и на спорт пока забила.

Юля №39, плюньте на все условности и всякую хрень!!! Это сейчас неважно!!! В такой ситуации можно и в секонде купить или в 3 сезона(магазины-распродажи) временную одежду по цене 1000 руб/ведро)!!!

Юленька....все по очереди - либо сейчас тратить на часть нового гардероба(перешить накрайняк), либо еще 2 месяца и будем тратить на врачей(не дай Боже). Вы большая молодец! Но не хватает чуток терпения...добавьте его в свой рацион - лишним не будет)))

ekor, я коридор стараюсь не нарушать.У меня по графику 1200-1300 их и держу.+/-

Юля №39, вам Сергей пишет золотые слова
Успокоиться, следовать программе (проявить дисциплину), НЕ ТОРОПИТЬСЯ!!!!
А одежда подождет, сама ходила в противотанковых мешках.
Зато реакцию соседей (соседок) никогда не забуду, когда я сняла зимнюю одежду и начала "выходить в свет" спустя минус 30 кг. (худела в 2 этапа)

Я вот тоже сижу, читаю и думаю "-8 за 2 месяца - круто!!! мне бы так"

Юля №39,
категорически нельзя тупо следовать советам, поверьте, даже многоуважаемого сайта МЗР.
При вашем сегодняшнем весе сорветесь и наберете еще больше, только себя будете ненавидеть, что не смогла. А вы не смогла, а дурацкому "совету" 1200-1300 ккал следовали... Минимум 1500, и то, если уже вес 60 кг.
Почитайте толкового тренера и блогера Артема Бразговского, он подробно пишет почему нельзя опускаться ниже 1500 со всеми ссылками на научные исследования...

Сергей Иванов, не это мне не подходит. У меня пособие по безработице аж пять тысяч.И на работу не устроится. На неё тупо не берут в 45+ с лишним весом.

Юля №39, я в 41 год начала худеть из-за здоровья. Сейчас же ходите в чем-то, потерпите пару месяцев еще. На 1900 вы будете также быстро скидывать вес, парадокс, но это так

Юля №39, а в чем вы ходили осенью?

ekor, я же коридор не сама себе назначила, по рекомендации сайта иду к светлому будущему.

Мне кажется, что у вас калорийность сильно занижена и вес медленно уходит... может конечно ошибаюсь... у вас рост какой? Хотя минус 8 кг совсем не плохо

Юля №39, иногда информацию нужно пропускать через голову, Юля! Я вас не пытаюсь обидеть, простите меня за жесткие слова, но поражает такое отношение к СВОЕМУ здоровью...

Сергей Иванов, вот и не влажу в осеннюю одежду.У меня в ноябре операция была, увольнение с работы, инсульт свекра, похороны и как результат в январе мой вес 100+

Светланаё Ч написал:
калорийность сильно занижена и вес от этого стоит..

у Юли, пока, вес не стоит, снижается, но калорийность чрезмерно занижена, что обязательно скажется чуть позже, в том числе и остановкой в снижении веса.

Юля №39, читмил раз в 1-2 недели на 2000-2500 делайте. Чтоб организм тряхонуть.

Светланаё Ч, Как стоит? У неё же -8кг за 2 месяца

Сергей Иванов, ты издеваешься. Я 02,03 ещё не забыла 2,5 недели на качелях. Уже тошнит.

ekor, да всё нормально. У меня время от времени есть запланированные переборы и тогда программа мне пальцем грозит. Рисует красные квадратики и орет "ТЫ ЖИРЕЕШЬ"

Светланаё Ч, стоит вес-это когда 2 месяца на дефиците и с физрой нет движений. А когда 4 кг в месяц вниз-это вес падает.

ВикторияХудеющая, люди не всегда внимательно читают и обычно не вникают в тему

Ого! Рекордсмен, у меня за год 5,5 кг и то тяжело с огромными усилиями. И нечего реветь. Отличный результат. Подойдите к зеркалу похвалите себя и все получиться. День прям какой-то "ревущий" Я тоже ревела, правда вес в этот момент меня мало интересовал

8 кг за 2 месяца—это отличный результат! Я себе поставила по 2 кг в месяц,потому что жалко себя и свое здоровье,а вы,видимо,себя совсем не любите и беречь не хотите,грустно

Девочки, вам хорошо ставить цели по 2кг в месяц-вы дюймовочки. А тут жизненно важно влезть в гардероб, чтобы заняться поиском работы. Жалко, что вы при всех ваших действенных советах не учитываете обстоятельства моего положения.
 Я здесь читаю результаты есть -15кг, и -9кг за месяц. Так, что у меня всё весьма скромно.

Сергей Иванов, это нормально для первых месяцев с большим весом, у меня было -10 (но вес был значительно больше чем у тс)

Я с ноября - 8 кг и довольна результатом. Куда быстрее-то?

Елена, спасибо. Вот умеешь утешить женщину в соплях. 

Юля №39, Вы немного зациклены на весе. Меньше думайте об этом, найти работу реально и в 45+ с большим весом - знаю по себе. Главное - желание работать и профессионализм. А сидеть и плакать что не берут из-за веса - это тупик.

Елена, я не плачу, что не берут. Я расстраиваюсь, что в гардероб не могу влезть, на собеседование не пойдешь в трениках и растянутой футболке.

Я начала с первого февраля с весом 128кг, сейчас 123,8,хотелось бы побольше сбросить, но у меня гипотериоз, наверное он тормозит, да и возраст 62года

Юля №39, Я тоже читала что при маленьком весе по 5 кг за месяц скидывали, а я пыхчу уже год  и три раза бросить успела от психи. Успокойтесь и задайтесь целью. Все получиться. не надо сравнивать свой организм и чужой. Вы другая, а это значит что надо набраться терпения

ekor, то есть у меня если 87 кг то 1500 мало? 

Нормально вы худеете, не выдумывайте. А калорийность маловатая. Попробуйте такой режим питания: сегодня наесть к примеру на 1900 кк, а завтра на 1400, потом опять 1900, потом 1400. Ну примерно. Попробуйте ещё вечером убрать углеводы (я стараюсь после 16:00 их не есть, бывает ем, но крайне редко). И дайте себе срок 2-3 недели. Снижение веса 1 кг в неделю это очень хороший результат. Самое главное что бы было комфортно.

У меня была похожая ситуация... В 2010 году мой вес был 100 с лишком... я уволилась с работы и сидела дома. Благо, деньжат я заработала, что мне на 4 месяца хватило. Я решила во что бы это ни стало похудеть. На тот момент у меня не было возможности пользоваться этой замечательной программой. Первым делом я сходила к эндокринологу. Всё было в порядке. Она мне назначила какую-то диету, разгрузочные дни, ну и таблетки для подавления аппетита. Сестра в интернете нашла тогда систему питания -60. И мы решили попробовать я всё досконально изучила. Первое время было очень голодно, очень тяжело. Я резко сменила привычки. Вместо кг еды за раз я стала съедать стакан. И запивала стаканом чая. Если с утра можно было кушать всё, то я не лопала тортик, ела кашу. После 6 не ела, хотя до этого и в 12 могла поесть. Короче всё было строго. Я скачала в интернете видео envy тело, и каждый день занималась. Потом ещё и в бассейн записалась, и на каток ходили мы с сестрой регулярно. Хотя там были такие экземпляры, которые постоянно говорили, опять эти жирные пришли. Первый месяц было очень тяжело: вечно хотела есть, мышцы после тренировки постоянно болели. Но у меня было огромное желание похудеть. За первый месяц у меня ушло 6 кг с таблетками. Во второй тоже 6. В итоге за 4 месяца я похудела на 25 кг. Потом нашла работу и всё. На 72 кг я остановилась. И стала питаться как всё. Конечно килограммы вернулись. За 2 года я потолстела на 6 кг. Потом наткнулась на эту программу и похудела с 78 до 70. Потом забеременела, было проблемное грудное вскармливание и я набрала 25 кг. И вот за 2 года я их наконец-то скинула. Было всякое, я бросала после очередного плато. А их было много. В этот раз такого порыва похудеть у меня не было. Да и свободного времени с ребенком не так много. Короче как-то так.

Александра, я считаю, что мало при весе 87 кг, 1500 ккал.

Спасибо всем за ваши отзывы. Завтра у меня начинается третий месяц на сайте. Я успокоилась и пришло понимание, как проживу этот месяц .У меня есть цель и я понимаю как её достичь.Рада, что со мной рядом люди, которым интересно общаться со мной и есть кому поддержать  в минуты слабости. Примите позитив из моего сада.

Елена, если вы работник здравоохранения или из сферы образования, у вас опыт главного бухгалтера, то проблема занятости для вас будет весьма не актуальна в провинции с данными 45+.Я не владею ни  одной из этих уважаемых профессий и живу не в мегаполисе с миллионным населением, где развита предпринимательская деятельность. А карьера уборщицы, помощника воспитателя, диспетчера такси меня мало привлекает.

Юля №39, обалденный натюрмортик))

Сергей Иванов, наслаждайтесь.

Юля №39, если деньги нужны и есть желание их заработать - можно и диспетчером пойти работать и продавцом/кассиром в магазин, а не сидеть на пособие 5 тысяч и ждать чего-то(

Елена, согласна, но потом дорога будет закрыта на что-то стоящее.У меня пока время есть. Я хороший специалист в своей области и квалификацию терять не хочу.

Я предлагаю обсуждать размер отвесов  в процентах от веса тела, что бы было более объективно говорить о скорости похудения. На пример у меня -7% отвеса, за 2 месяца.

undefined, у меня 10,8 % за 2,5 месяца.