Дневник питания за 18.03.2019

День 58 на весах +, настроение 0,рацион -идеальный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Булочки сдобные	178	603.4	14.1	16.7	98.8
Итого	679	605	14	16	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	235	42	4	1	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	170	350.2	4.3	34	5.8
Итого	170	350	4	34	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	220	231.4	48.3	3.9	0.9
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	426	265	49	6	1
Итого за день	3510	1263	72	58	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

светлана десяткова 18.03.2019 07:29

Я старалась в гостях придерживаться ПП,да и мы такой километраж отмахали по городу,до сих пор ноги болят,думаю не прибавила, взвешаюсь завтра а то приехали домой я выпила много воды да и в машине 5 часов ноги отекли.

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 07:43

светлана десяткова, ваши сваты, знают что ты на ПП? Как на это реагируют?(поддерживают или наблюдают с интересом)

светлана десяткова 18.03.2019 08:13

Юля №39, Да знают и меня поддерживают,прислушиваются,честно говоря я на этом не зацикливаюсь,за столом знаю свою меру, они даже внимания не обращают все как всегда.

Валерия 18.03.2019 09:06

Аналогично! На весах опять плюс, то есть опять 66. Качели продолжаются

Клубничка 18.03.2019 10:23

Булочка съедена от расстройства?
Ничего у меня самой две недели такая свистопляска с весом мама не горюй, такой уж наш организм женский загадочный.

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 10:29

Вероника, вчера опробовала новый рецепт сдобы. Решила попробовать, так ли на самом деле вкусно, как пишут в рецепте.Да, рецепт хороший. Но внук вчера есть не стал. Он оказался меня мудрее.После болезни у него одни ребра торчат, хотела его откормить.

Marina Moiseeva 18.03.2019 11:10

Юля, не переживай. Ты сильно трепанула организм, он затаился в ожидании голодухи. Теперь наберись терпения , и он тебе поверит. Ну ему нужно ж время для раскачки. Все уйдет с водою ))) Просто верь и делай

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 12:14

Marina Moiseeva, в смысле? Что я делала не так?

Клубничка 18.03.2019 14:21

Юля №39, ну зачем сразу булочками, вы полезным чем нибудь откормите, овощи, мясо с гречкой, печёнки, организму после болезни тоже оклематься надо.

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 14:21

Вероника, НЕ ЕСТ. Я не против.

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 14:23

Вероника, он у меня очень разборчив в еде, есть в кого. Меня тоже чем попало не накормить было в детстве, да и сейчас я очень разборчива в еде.

Клубничка 18.03.2019 14:31

Юля №39, Мой муж дубль два, тоже голодный будет ходить но не будет есть то что не хочется, кошмар с ним просто.

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 14:36

Вероника, точно. У нас уже алгоритм по системе питания есть. Если внук запросил конфет, значит голодный. Надо что-то сделать эдакое, не обычное, чтобы накормить.Вот и придумываю из того, что есть из продуктов- ТО НЕ ЗНАЮ ЧТО- вчера были сдобные булочки.

Клубничка 18.03.2019 15:39

Юля №39, Ох и сложно это, приготовить что не знаю что, а что мама не готовит?

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 16:18

Вероника, готовит, когда есть время. Она врач скорой помощи. Домой приходит, только отдохнуть, повар в семье папа.-тоже работает по сменам, когда у них смены совпадают , детеныш у нас.

Marina Moiseeva 18.03.2019 16:22

Юля №39, ты держала организм на голодном пайке...........а он начал запасаться.Лет 10 назад я такой же эффект имела. Потом решила не изобретать велосипед, а питаться, как прописано диетологом. После плато на неделю, вес пошел вниз.

Юлия (попытка №2) 18.03.2019 16:28

Marina Moiseeva, у меня не было голода. Если про разгрузочные дни, так раз в неделю, две, это даже полезно, после перебора калорий на кануне или день вне дома проходит.

Клубничка 18.03.2019 18:47

Юля №39, Да плохо когда у обоих родителей скользящие графики