Юлия (попытка №2)
17.03.2019 10:24
Дневник питания за 17.03.2019
День 57.отвес -600гр Как не странно, но отвес не радует. слишком
тернистый путь был к нему.Выхожу на питание рекомендованное МЗР.
Экспериментов больше не будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
47
|
109 | 2.6 | 0.5 | 23.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Окрошка сборная мясная |
174
|
165.5 | 8.9 | 11.1 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 731 | 336 | 11 | 18 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
225
|
130.5 | 1 | 0.4 | 24.3 |
| Итого | 225 | 130 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с картофелем по 1-112 |
229
|
96.2 | 2.5 | 2.5 | 15.6 |
| Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль» |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 247 | 149 | 4 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
235
|
63.5 | 3.1 | 0.2 | 12.5 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
70
|
158 | 4.5 | 1.5 | 33.7 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 549 | 336 | 9 | 10 | 53 |
| Итого за день | 3752 | 953 | 25 | 36 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Сергей Иванов
17.03.2019 12:16
Хорошо, что отвес есть!!!
Юлия (попытка №2)
17.03.2019 13:12
Сергей
Иванов, да, хорошо. Даже боюсь комментировать, неужели я
соскочила с качелей.
Jes123
17.03.2019 13:13
Отличный отвес!!! 
Поздравляю!
Поздравляю!
Юлия (попытка №2)
17.03.2019 14:30
Lanana,
завтрак
Юля №39,
понятно.
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
