Дневник питания за 13.03.2019

День 53 вес стоит.

Вчерашний день не принес отвеса, не смотря на низкую калорийность. Ну и чудненько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Пищевая добавка CyberMass Lipo Pro	2	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	42	97.4	2.4	0.5	20.7
Сосиски, молочные	69	180.1	7.6	16.5	0.3
Яблоко Голден	169	96.3	0.5	0.3	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	783	375	10	17	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	232	134.6	1	0.4	25.1
Перловая каша по 1-270	159	214.7	4.6	5.6	36.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	180	171.7	39.1	1.4	0.7
Манная крупа	30	99.9	3.1	0.3	21.2
Яйцо куриное	15	23.6	1.9	1.7	0.1
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	656	871	53	31	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	120	430.8	12.4	1.9	97.2
Итого	120	430	12	1	97
Итого за день	3559	1678	76	50	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Светлова 13.03.2019 13:11

Юля, а белка все же не добираете? Зато углеводы в зеленой зоне у Вас. Яблок, перца, хлеба можно чуть убавить. Белка добавить в том виде продуктов, какие любите.

Валерия 13.03.2019 13:24

Может из-за углеводов отвеса нет? У меня когда углеводов много, отвеса нет, Сейчас стараюсь до 100 добирать и все. Только когда тренировки расслабляюсь. Зато жиры и белки у меня иногда очень красные Удивленно

Юлия (попытка №2) 13.03.2019 13:35

согласна, девочки с вами.

Юлия (попытка №2) 13.03.2019 13:38

Светлана Светлова, сегодня очень хотелось яблок и каши.

Юлия (попытка №2) 13.03.2019 13:40

Валерия, да ,на белках вес уходит, но у меня уже вторую неделю отвесы на качелях. С чем это связано, сказать трудно. Сегодня мой рацион из продуктов, по которым я соскучилась.

Валерия 13.03.2019 13:53

Юля №39, Ха у меня месяц качели с 65-66

Юлия (попытка №2) 13.03.2019 14:20

Валерия, меня качели не устраивают, мне нужно стабильное снижение.

Валерия 13.03.2019 14:30

Юля №39,

Да кого же они могут устроить? Тоже психую тут осталось 4 кг до цели, ан нет батенька организма уперлась и не отдает вес Рассердили

Светлана Светлова 13.03.2019 15:12

Юля №39, это понятно. Тогда хотя бы количество можно было бы регулировать. Понемногу в приемы пищи до обеда. А вообще я от такого количества яблок, наверное, тройной рацион бы съела. Ведь они очень способствуют аппетиту. Я себе грамм до 50 максимум могу позволить в фруктовом салате, и то не часто. Или печеные.

Юлия (попытка №2) 13.03.2019 17:45

Валерия, ну вот , весь день коту под хвост. Чертовски злюсь

undefined (ИМТ 32.2) 13.03.2019 17:50

Светлана Светлова, Раньше, то же замечал, что после яблок жрать хочу. А теперь их применяю, когда не могу наесть калорий за день, тогда яблоки ем, они должны аппетит повысить по идее. А почему то всёравно не лезет еда.

Юлия (попытка №2) 13.03.2019 18:01

undefined, а я заметила,когда на на грейпфруте сижу и ем меньше, сытая и отвесы есть. В этот раз яблоки в холодильнике уже гнить начали, решила пока не съем грейпфрут покупать не буду. Вот и давлюсь.

undefined (ИМТ 32.2) 13.03.2019 18:30

Еда вот плохо лезет, но стоит пару тортиков навернуть. И всё изменится, всё будет лезть С улыбкой

Светлана Светлова 13.03.2019 23:29

undefined, каждый применяется по своему. Мне при моем вечном дефиците кажется, что аппетит все же легче "нагулять", чем подавить. У меня вот фрукты-овощи, быстрые углеводы, и даже овсянка по типу геркулеса голод вызывают. Поэтому стараюсь с этими продуктами не перебирать.

Светлана Светлова 13.03.2019 23:30

undefined, Вот по тортикам Вы прямо в точку. Еще алкоголь сладкий. Но это не про нас, конечно. У нас здоровый образ жизни! Поцелуй