Дневник питания за 12.03.2019

День 52 на весах увидела вес 10 дневной давности. К воскресенью надо снять оранжевое украшение в марафоне и легкой поступью к промежуточной цели.

Сегодня психологическая перезагрузка. Прошу прощения за рацион, но мне это должно помочь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Пищевая добавка CyberMass Lipo Pro	2	0	0	0	0
Итого	303	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	550	220	16.5	5.5	22
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Куркума, молотая	10	31.2	1	0.3	4.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Итого	606	493	23	22	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные зразы с солеными грибами в мучной панировке.	212	322.2	5.9	13.6	43
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2412	324	5	13	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Перец сладкий красный	149	40.2	1.9	0.1	7.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	397	118	8	5	8
Итого за день	3718	935	37	41	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 12.03.2019 11:33

Если так есть раз в месяц-норм. А чаще-аккуратнее.

Юлия (попытка №2) 12.03.2019 12:13

Сергей Иванов, не, это перезагрузка мозгов не больше.

Наталья 12.03.2019 12:17

Ой ой), как кушать хочется с Вашего рациона.

Юлия (попытка №2) 12.03.2019 12:21

Наталья, для кого как. Не поднимайте волну.

светлана десяткова 12.03.2019 12:55

Юля №39, Я тоже хочу сделать разгрузочный день завтра,дома ни кого не будет ,готовить не надо,схожу в магазин куплю себе блузку 58 размера,наконец то не 70.

Юлия (попытка №2) 12.03.2019 12:59

светлана десяткова, МОЛОДЕЦ!!!!. Я так радуюсь твоему позитиву, как буд-то всё это мои желания.Круто!!!!!