Юлия (попытка №2)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия (попытка №2)

03.03.2019 11:56

Дневник питания за 03.03.2019

День 43.Отвес-0, но и привеса нет и это радует. Спина болит жутко. Похоже одним уколом не обойтись.Торт калораж приблизительный, потому и день на кефире. Вчерашнее застолье тоже в дневнике приблизительное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	160	569.6	9	18.9	94.1
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	661	571	9	18	94

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	255	115	8	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	2030	196	4	18	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Итого	309	201	14	9	12
Итого за день	3455	1087	36	49	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ольга 03.03.2019 11:59

Зачем такой экстрим при вашем весе?

Юлия (попытка №2) 03.03.2019 12:05

Ольга, это не экстрим. Для меня это нормально, тяжесть уйдет. Да и похоже я на уколах дня два буду.Вы можете альтернативу предложить?

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Тартар из тунца

Автор Ирина