Дневник питания за 26.02.2019

День 37 Долгожданный отвес -500гр.
Вывод, белки на ночь действуют. Вчерашний день прошел в бегах и жиры помогли выжить. Сегодня разгрузка. В планы снижения веса вносит свои корректировки жизненные обстоятельства.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	127	34.3	1.7	0.1	6.7
Итого	541	232	16	14	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	75	4.7	6.1	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	3.8
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	241	353	19	28	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	56	88	7	6	0
Итого за день	2838	674	42	50	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Marina Moiseeva 26.02.2019 08:13

Юль, ты сегодня снова в бегах? На одних крутых яйцах далеко не убежишь. Только до плато. Ты уж там к планам что-нить прихвати. Потом припишешь. Нехороший у тебя набор по калориям.Хоть печеньку кусни