Юлия (попытка №2)
16.02.2019 15:42
Дневник питания за 16.02.2019
День 28.второй день, отвес-0......................Опять жиры
перебрала. Беда с этими жирами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Песочное "Снежок" |
53
|
267.1 | 3.6 | 14 | 31.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Творог 9% жирности |
132
|
223.1 | 23.8 | 11.9 | 4 |
| Итого | 1136 | 693 | 31 | 35 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вареники с Творогом [Братцы Вареники] |
200
|
420 | 20 | 16 | 50 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 423 | 543 | 26 | 21 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Итого | 2011 | 58 | 2 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (белок) (Яйца) |
72
|
31.7 | 8 | 0 | 0 |
| Итого | 272 | 33 | 8 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3842 | 1328 | 68 | 61 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
17.02.2019 09:59
Все хорошо у вас с жирами, перебор порядка 15% не критичен, жиры
это женская гормональная система и красота кожи, волос, ногтей.
Юлия (попытка №2)
17.02.2019 12:15
Ольга,
спасибо за поддержку.Плохо, что это постоянный перебор.
