Дневник питания за 15.02.2019

День 27.отвес -0 Значит ли это, что на этом калораже я тупо не худею.:( Сегодня добавила вредную еду-печенье песочное(угли+жир)на завтрак , посмотрим последствия. Вот ерунда какая-то, если питаюсь в своем коридоре вес стоит, чуть снижаю идут отвесы. Может просто совпадение.:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Печенье Песочное "Снежок"	49	247	3.3	12.9	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	300	3	0	0	0.9
Яйца, целиком, омлет	104	160.2	11	12.1	0.7
Сыр Эдам (Сыры и творог)	15	49.5	3.6	3.9	0
Гренки Пшенично-Ржаные	12	48	1.1	2	6.4
Итого	781	507	19	31	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Куриная Жареная [мои)	82	196.8	13.4	11.3	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]	112	194.9	5.5	6.9	27.6
Итого	394	393	18	18	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	2010	53	1	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Кефир 2,5% жирности	120	63.6	3.5	3	4.8
Итого	476	255	34	6	12
Итого за день	3661	1210	73	59	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталиша 15.02.2019 17:32

Мне кажется,что 1200 ккал для Вашего веса мало,при таком весе не меньше 1600.Чем меньше ккал ,тем больше организм запасает,для него прозвучал сигнал"ВОЙНА-ГОЛОД"

Юлия 15.02.2019 18:19

Я со 103 сползаю, но у меня калорийность не ниже 1400 - 1300. При этом, я тупо сижу дома, ничем не занимаюсь (уборка 1 раз в неделю - поверхностная такая). Внуки только на выходные приезжают. Т.е. - умственный труд - читаю и изучаю посадку по Митлайдеру и капельный полив. Мне кажется, у вас организм испугался. И ничего отдавать не хочет - голодно ему.

Юлия (попытка №2) 15.02.2019 19:26

Я не голодаю, если больше есть то у меня график из зеленой зоны выйдет и программа начинает говорить что идет набор веса. По весам вес стоит если калораж в коридоре допустимого.Ладно смотрим ещё неделю за весом, потом сделаю зажор.Совсем организм свой не знаю.