Юлия (попытка №2)
14.02.2019 19:04
Дневник питания за 14.02.2019
День 26. отвес -400гр Круто. Жизнь продолжается не смотря ни на
что.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша на молоке (Крупы и каши) |
171
|
174.4 | 5.5 | 7 | 24.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 672 | 298 | 11 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Гренни Смит |
238
|
138 | 1 | 0.5 | 25.7 |
| Итого | 2238 | 138 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
95
|
326.8 | 10.5 | 1.2 | 67 |
| Сыр Эдам (Сыры и творог) |
16
|
52.8 | 3.8 | 4.2 | 0 |
| Грейпфрут |
95
|
33.3 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
| Итого | 287 | 594 | 27 | 12 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 10 | 53 | 1 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Суп Овощной Вегетарианский |
173
|
43.3 | 1.2 | 1.2 | 5.9 |
| Гренки Пшенично-Ржаные со Вкусом "Острый Сыр" [Хрустим] |
32
|
128 | 2.9 | 5.4 | 17 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 406 | 176 | 4 | 6 | 23 |
| Итого за день | 3613 | 1261 | 45 | 37 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
