Дневник питания за 13.02.2019

День 25 отвес -800гр Вчерашняя разгрузка прошла не даром.Я довольна. 1л Кефира 1% с яблоками - работает.
Теперь про сегодняшний рацион-каша оооочень сытная. Потому сегодня дефицит кКл, думаю нагружать организм сразу нет смысла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Горбуша (Жарка)	91	109.3	16.8	4.7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	13	30.2	0.7	0.1	6.4
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	53.6	3.7	4.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	870	350	28	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке (Крупы и каши)	230	234.6	7.4	9.4	32.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	490	455	16	24	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	5	26	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	83	29.1	0.6	0.2	5.4
Итого	83	29	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Творог 2% жирности	123	140.2	24.6	2.5	3.7
Сметана 20% жирности	47	96.8	1.2	9.4	1.6
Итого	370	239	25	11	5
Итого за день	3818	1100	72	56	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 14.02.2019 09:16

такой отвес за один день - это просто опустошившийся кишечник, к снижению веса, т.е. к растворению жира, никакого отношения не имеет С улыбкой

Юлия (попытка №2) 14.02.2019 09:51

Светусенька, как бы не было, но я становлюсь легче и это радует.

Светусенька 14.02.2019 10:33

Юля №39,

самообман - тоже стимул

светлана десяткова 14.02.2019 14:46

Юля №39, Юля рада за тебя, действительно когда приходит легкость так и хочется худеть и худеть.Вообще стимул великая вещь,а если еще охота в любимую блузку влезть так будешь идти напролом к своей цели.

Юлия (попытка №2) 14.02.2019 16:05

Светусенька, если сложно что-то позитивное написать, то хотя бы, пройдите мимо молча. По секрету

С днем влюбленных вас!!!!

Юлия (попытка №2) 14.02.2019 16:11

светлана десяткова, Спасибо дорогая. Эксперимент продолжается, чем дальше, тем интереснее.

Светусенька 14.02.2019 16:32

Юля №39, каждый видит, то что хочет видеть, а проходить мимо молча я не собираюсь, если выставляете публикацию на всеобщее обозрение, будьте готовы ко всякого рода комментариям, если не нравятся комментарии - сидите на сайте молча С улыбкой

Юлия (попытка №2) 14.02.2019 16:37

Светусенька, Позитивного общения ВАМ.