Дневник питания за 12.02.2019

День 24. Эксперимент. Физ нагрузки нет.
Очень нужен хороший отвес.
Достала из шкафа блузку, в которую должна влезть к лету, рядом положила сегодняшний чехол для танка. Зубы свело от вида и под ложечкой засосало не хорошо, а вдруг моя тушка фигу покажет :|

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Перец чили красный острый	0.5	0.2	0	0	0
Итого	556	115	8	2	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Яблоко Гренни Смит	184	106.7	0.8	0.3	19.9
Итого	2184	106	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Итого	6	32	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Куркума, молотая	5	15.6	0.5	0.2	2.2
Перец чили красный острый	0.5	0.2	0	0	0
Итого	255	115	8	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	234	135.7	1	0.4	25.3
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	242	188	2	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Оладьи	100	201.1	7.4	8.9	24.5
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Итого	525	379	15	20	34
Итого за день	3769	938	35	33	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 12.02.2019 15:49

вы чехол, на всякий случай. не выбрасывайте, с таким питанием - пригодится

Юлия (попытка №2) 12.02.2019 15:55

Светусенька, добрая вы.

Светланаё 12.02.2019 16:02

А почему вы не доедаете до нормы? Быстро похудеть хотите?

Юлия (попытка №2) 12.02.2019 16:53

Посмотрите мои дневники, они ответят на ваш вопрос.

Светусенька 12.02.2019 16:56

Юля №39, на своем опыте советую, проходила такое тоже

Юлия (попытка №2) 12.02.2019 17:03

Светусенька, у меня тоже опыт есть.

светлана десяткова 12.02.2019 18:04

Светусенька, Каждый человек индивидуален,она может быстрее нас всех сбросит вес.

Светусенька 12.02.2019 19:06

светлана десяткова, сбросит-то конечно быстрее, а вот удержит-ли, покажет организм С улыбкой

Юлия (попытка №2) 12.02.2019 19:37

Да уж, ещё раз убедилась, не умеет народ читать. Браво!

"Эксперимент. Физ нагрузки нет."

Виктория 12.02.2019 20:40

Юля №39, уж поверьте, здесь умеют читать. А еще умеют считать. С вашим весом и без физических нагрузок калораж очень сильно занижен. А это чревато срывами... Вы не обижайтесь, здесь все хотят помочь. Но увы, еды у вас я не увидела.