Дневник питания за 10.02.2019

День 22. Почти идеальный отчет. Эксперимент продолжается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Блины, по 2-174	37	69.9	1.9	1.1	12.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яйцо куриное (белок) (Яйца)	60	26.4	6.7	0	0
Итого	672	305	19	18	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Котлеты Картофельные с Грибами и Жареным Луком [Талосто]	261	339.3	7.8	10.4	52.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	31	71.9	1.7	0.3	15.3
Сыр Эдам (Сыры и творог)	24	79.2	5.8	6.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	2516	492	15	17	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	159	291	29.6	5.7	28.9
Сметана 20% жирности	56	115.4	1.4	11.2	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на колодезной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	415	408	31	16	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	54	86.4	7	6.3	0.4
Итого	54	86	7	6	0
Итого за день	3657	1292	72	58	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

светлана десяткова 10.02.2019 16:09

Ну вот все хорошо,а ты боялась,пала духом.Правда клетчатки маловато,но ничего придет время добьешь и вес в минусе,я рада за тебя.Не обижаешься что я на ты?Так общаться как то не так официально.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 16:49

Свет, о чем ты говоришь. Я только рада такому общению. В отвес свой не верю, почему-то.Неделя качелей совсем меня разуверили в успехе.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 16:52

светлана десяткова, Спасибо за добрые слова.

Виктория 10.02.2019 17:33

Горошек зеленый хорошо подтягивает клетчатку. И сытный, и калорий немного.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 20:19

Виктория, спасибо. Я всё никак не могу придумать с чем его есть. Он мне кажется не вкусным.

Виктория 10.02.2019 22:50

Юля №39, я его использую в двух салатах: что-то наподобии оливье(куриная грудка, горошек, огурец и вареное яйцо заправляю натуральным йогуртом) и рыбный (тунец консервированный, горошек, огурец и вареное яйцо заправляю подсолнечным маслом). Быстрый, сытный и вкусный ужин готов.

Юлия (попытка №2) 11.02.2019 18:36

Виктория, спасибо за салат. А в дневник как его вносите?

Наталья 11.02.2019 18:42

А мне нравится зелёный горошек в омлете. Попробуйте!

Юлия (попытка №2) 11.02.2019 18:44

Наталья, спасибо.

Ольга Плеханова 11.02.2019 18:46

Юля №39, У меня подруга делает крылышки куриные с горошком, оч.вкусно. Пассерует лук полукольцами, добавляет крылышки, протушивает, соль, перец, добавляет горошек (или из банок, или св/мор) доводит до готовности. Такая выручалочка, мне нравиться, правда давно не делала. Нужно сделать и подсчитать каллораж.

Юлия (попытка №2) 11.02.2019 18:51

Девчонки, спасибо за рецепты. Очень интересные . Для меня, если честно, открытие продукта.

Ольга 11.02.2019 19:36

А я горошек люблю в любом виде. И в салатах и как добавка к гарниру.Если хочу горячий то делаю так; на сковороде растапливаю сливочное масло добавляю мелко нашинкованный(или пропущенный через чеснокодавилку) чеснок (количество по желанию) слегка обжариваю, добавляю горошек и хорошо прогреваю.Очень хорошо подходит к мясу и курице.

Виктория 11.02.2019 20:16

Юля №39, все взвешиваю отдельно и вношу каждый ингридиент.

Виктория 11.02.2019 20:17

Ольга, звучит очень аппетитно, надо попробовать. Спасибо за идею)))