Юлия (попытка №2)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия (попытка №2)

09.02.2019 20:59

Поделитесь разгрузочными днями. Кто на чем сидит и...

Поделитесь разгрузочными днями. Кто на чем сидит и результат отвеса.

Georgijs 09.02.2019 22:07

Чьто это?

Сижу на стуле. ИМТ показывает, что идеальный Извини!

Оксана 09.02.2019 23:38

500гр яблок(3 штуки )100грамм шоколада. вода

Mary 10.02.2019 00:03

могу не есть весь день
могу только воду\зеленый чай пить с лимомном
могу на яблоках\клубнике\вишнях, или на салатах, супчике.
от настроения зависит.

10.02.2019 02:27

А от чего Вы разгружаетесь на дефиците?

Ирина Целых 10.02.2019 05:49

Georgij, Вы определенно интересный и этичный иронист! Хорошо

AdaLena IIFYM 10.02.2019 05:58

Оксана, разгружаетесь от мышц? )

Ирина Целых 10.02.2019 06:07

Ну есть же разгрузочные дни, овощные или рыбные дни.

Наталиша 10.02.2019 06:59

раньше разгружалась на молокочае.Сгонялась вода .После него не хочется кушать .Пьём молокочай,через час стакан воды и так часов до 5-6 вечера

Irina-hudej 10.02.2019 07:02

на гречке раньше сидела. Сейчас делаю сама овощные коктейли. Но разгрузку эту делаю только когда есть свои овощи, а то в магазинах у нас такая бурда продается, что пить невозможно.

Анастасия 10.02.2019 07:02

никак.. не вижу эффекта - если раз в несколько дней ничего или что-то определенное есть /не есть.

светлана десяткова 10.02.2019 07:04

Я обычно пью кефир 1,5 литра и все,а нынче добавляла отруби утром взвешалась вес встал,так что надо пить просто один кефир.Я хочу попробовать что нибудь другое.

Наталиша 10.02.2019 08:29

Юляша Некрасова, не туда написали

ALF 10.02.2019 10:22

Худеть нужно на правильном дефиците калорий, а не на разгрузочных днях.

Еленка 10.02.2019 11:08

Разгрузочный день хороший на яблоках и кефире. Литр кефира и кило яблок. За день отвес может быть килограмм. Я давно лет 7 назад сидела на диете Апельсиновая. За 10 дней апельсины и яйца, плюс кофе и вода. За 10 дней я тогда скинула 8 кг. Реально! Вес потом держался пол года! Потом сама виновата, лопала все подряд.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 11:35

Елена, спасибо за опыт.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 11:36

Александр, даже при ПП нужны разгрузочные дни. Перезагрузка организма ещё ни кому не помешала.

Еленка 10.02.2019 11:38

Юля №39, не за что!. Сейчас вот муж подсадил на этот сайт, питаюсь подсчётом калорий. Отвес есть, за 3 недели 5,2 кг. Визуально очень заметно.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 11:44

Елена, простите, если не секрет ваш вес изначально?

Еленка 10.02.2019 11:49

Юля №39, изначально 72. После нового года. Сейчас 66.8. рост у меня 173.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 11:54

да вы модель Восклицание

Зачем вам снижать вес?

Оксана 10.02.2019 11:58

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), прочитайте вопрос автора!на конкретный вопрос конкретный ответ,на ваш вопрос отвечаю- лично для меня это психологическая разгрузка от пищевой зависимости ,а на счёт мышц - в остальные 6 дней недели белок чуть выше нормы,

AdaLena IIFYM 10.02.2019 13:56

Юля №39, организм ежедневно нуждается в сбалансированном питании. Не нужные никакие разгрузочные дни. Вы ими только воду будете гонять и мышцы жечь, что замедлит Ваш метаболизм и дальше Вы будете медленнее худеть. Если плато, лучше выйти на несколько дней на поддержку, а потом сделать опять дефицит.

Ναταλία 10.02.2019 14:05

Оксана, и как белок чуть выше нормы в остальные 6 дней помогает сохранять мышцы?

Ναταλία 10.02.2019 14:07

Юля №39, даже компьютер лишний раз айтишники не перегружают, чтобы избежать сбоя системы, а вы про организм. Перезагрузка нужна только в одном месте - мозгах, и то не всегда помогает.

Наталиша 10.02.2019 15:04

Юля №39, Вы только начали ,организму и так встряска!

Olga 10.02.2019 15:08

Можно просто без животных белков, например. Ну, конечно, на мучное не налегать С улыбкой

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 15:37

Многие практикующие диетологи(Миркин В.И., Малышева Е.В., Малахова Т.....) не исключают разгрузочные дни. И мне хотелось узнать, как к этому относится народ сайта, тем более многие на сайт возвращаются, чтобы снова решить свою проблему лишнего веса.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 15:40

Ναταλία, Спорить не буду и доказывать тоже ничего не хочу.

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 15:49

Наталиша, вот именно,у новичков кг слетают как грязь. А в моем случае организм цепляется за каждый гр.

Оксана 10.02.2019 17:35

Ναταλία, вопрос у автора какой был? О мышцах?каждый идёт к своим целям своими дорогами, и в своем пути спрашивает совета,насчёт белка - в недельном зачёте полосочка в зелёном цвете,сугубо моё мнение - и лишний вес и груда мышц на женщине - не эстетично! Подчёркиваю это моё личное мнение,

Оксана 10.02.2019 17:37

Ναταλία,как мило вы разбираетесь во всем!

Виктория 10.02.2019 17:44

А я устраиваю не разгрузочные, а загрузочные дни))) На 120-150% от рассчитанной МЗР калорийности. И худею))) Правда эти дни раз в неделю, а то и две.

Georgijs 10.02.2019 17:52

Mary написал:
могу не есть весь день

Но глюкоза обязательна, это важно. И тогда каждый может. Если надо, конечно С улыбкой

Mary 10.02.2019 18:12

Georgij, может - действительно каждый, но не все хотят ))
и 24 часовой голод (мокрый) не нанесет единоразово глобальный удар по здоровому, крепкому организму

Анастасия 10.02.2019 18:31

А вот когда -то когда о ПП и МЗР я не слышала)))и ела все подряд, то да начиналась моя любая диета с разгрузки... 100 гр вареного не соленого риса + 1,5 дисятилированой воды... -3 кг на следующий день... как я тогда радовалась такому резкому похуданию Лопну от смеха!

надоже за 1 день и 3 кг))

Ирина Целых 10.02.2019 19:09

Анастасия, и что потом было?

ALF 10.02.2019 19:16

Юля №39, Сугубо индивидуально ( без обобщений). У каждого свой биом в ЖКТ. Может кому то и благо на дефиците голодать. Не знаю ни пробовал. Хочу спросить, сколько времени вы занимаетесь снижением веса?

Елена 10.02.2019 19:17

Юля №39, То что я читала про разгрузочные дни - они допустимы только когда человек под присмотром врачей и вес у человека зашкаливающий и угрожающий самой жизни. Вот тогда по определенной схеме в ход идут разгрузочные дни. Тогда они обоснованы.

Анастасия 10.02.2019 19:17

Ирина Целых, зависло от того что я делала дальше)) если исключала сладкое и мучное, то худела.. если ела как и раньше, то снова набирала

Ирина Целых 10.02.2019 19:20

ясно. спасибо.

Татьяна 10.02.2019 19:36

А если,допустим,накануне,или даже пару дней до-переела лишку,а на след.день съела не как обычно,а на 600-700ккал,ввиду того,что и есть то физически полдня вовсе не хочется-и что,тоже вредно???Он же также считается,по сути,разгрузочным.Или -давись,но ешь положенные 1700,даже если вчерашняя еда до кишечника еще не дошла(шутка).По моему чепуха несусветная про то,что нельзя устраивать разгрузочные.Вот питаться постоянно на низких калориях-это да,вредно.А разгрузиться после обильной ,пардон,жратвы и вовсе не вредно

Юлия (попытка №2) 10.02.2019 20:31

Татьяна, полностью разделяю вашу точку зрения. Я тоже за разгрузочный день по мере надобности. Помогите!

и не могу я в себя впихивать еду, только потому что это требует программа.

Georgijs 10.02.2019 22:33

Mary написал:
24 часовой голод

Так себе голод, шоб ви знали С улыбкой

Дело в том, что многие нутриенты, съеденные позавчера, широко участвуют в процессах ещё сегодня. Кроме глюкозы. Предваряя возможные порывы публики тут же отозваться: "Ой, а я себя так хорошо чувствую!", чтоб два раза не вставать, добавлю сразу: "Ой, а я не про чувства, и очень даже про кислород для клеток мозга. Может надо кому." Широкая улыбка