Юлия (попытка №2)
03.02.2019 14:45
Дневник питания за 03.02.2019
День 15.
.Что-то не так в моём королевстве. Перебор жиров, чем мне отзовутся?
.Что-то не так в моём королевстве. Перебор жиров, чем мне отзовутся?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
159
|
44.5 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
| Огурец без кожуры |
112
|
11.2 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
30
|
269.7 | 0 | 29.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 858 | 416 | 10 | 36 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
130
|
32.4 | 1.9 | 0.2 | 5.7 |
| Котлета Куриная Жареная [Смартори] |
76
|
182.4 | 12.5 | 10.5 | 9.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
10
|
89.9 | 0 | 9.9 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Томатная паста, консервированная, без соли |
10
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Манник |
52
|
113.6 | 3.2 | 1.2 | 23.9 |
| Итого | 500 | 434 | 18 | 21 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 15 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (белок) (Яйца) |
60
|
26.4 | 6.7 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 260 | 28 | 6 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3633 | 970 | 38 | 66 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
03.02.2019 15:37
Перебор жиров особо ни чем, одноразовый,а вот постоянный недобор
калорий отзовется либо остановкой отвесов, либо зажором = привесом
светлана десяткова
03.02.2019 15:43
почему у вас так много масла?
Юлия (попытка №2)
03.02.2019 16:18
светлана
десяткова, 3 ст ложки, это много?
Юлия (попытка №2)
03.02.2019 16:20
Анастасия, мне кажется я столько много
не ела никогда в жизни. От ужина отказалась, голод до утра не
беспокоит. Вечером есть совсем не хочется.
Юлия (попытка №2)
03.02.2019 16:23
светлана
десяткова, вы правы. Сейчас взвесила, получилось 18гр
