Юлия (попытка №2)
03.02.2019 14:45
Дневник питания за 02.02.2019
День 14
Завтра день старта на марафоне, На весы встану завтра. Посмотрим результат двухдневного питания.
Завтра день старта на марафоне, На весы встану завтра. Посмотрим результат двухдневного питания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из семя льна |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко Голден |
169
|
96.3 | 0.5 | 0.3 | 18.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Рисовая каша на молоке (Крупы и каши) |
286
|
277.4 | 7.2 | 8.9 | 45.8 |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1166 | 441 | 7 | 16 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1.8% (нежирный) (Сыры и творог) |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
59
|
124.3 | 3 | 0.2 | 27.1 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
75
|
44.3 | 2.1 | 2.4 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 534 | 372 | 41 | 6 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
139
|
25 | 1.2 | 0.3 | 3.7 |
| Сыр Эдам (Сыры и творог) |
22
|
72.6 | 5.3 | 5.7 | 0 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
30
|
269.7 | 0 | 29.7 | 0 |
| Перец красный молотый (Сырье и приправы) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чеснок, сырой |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 439 | 431 | 8 | 36 | 17 |
| Итого за день | 4169 | 1428 | 62 | 74 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
03.02.2019 15:55
отвар из льна тоже содержит калории, в том числе жирные
Юлия (попытка №2)
03.02.2019 16:17
Светусенька, решила отказаться от семян.
Не вижу результата.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
