Юлия (попытка №2)
03.02.2019 14:45
Дневник питания за 02.02.2019
День 14
Завтра день старта на марафоне, На весы встану завтра. Посмотрим результат двухдневного питания.
Завтра день старта на марафоне, На весы встану завтра. Посмотрим результат двухдневного питания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из семя льна |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко Голден |
169
|
96.3 | 0.5 | 0.3 | 18.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Рисовая каша на молоке (Крупы и каши) |
286
|
277.4 | 7.2 | 8.9 | 45.8 |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1166 | 441 | 7 | 16 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 1.8% (нежирный) (Сыры и творог) |
200
|
202 | 36 | 3.6 | 6.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) |
59
|
124.3 | 3 | 0.2 | 27.1 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
75
|
44.3 | 2.1 | 2.4 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 534 | 372 | 41 | 6 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
139
|
25 | 1.2 | 0.3 | 3.7 |
| Сыр Эдам (Сыры и творог) |
22
|
72.6 | 5.3 | 5.7 | 0 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
30
|
269.7 | 0 | 29.7 | 0 |
| Перец красный молотый (Сырье и приправы) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чеснок, сырой |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
21
|
48.7 | 1.2 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 439 | 431 | 8 | 36 | 17 |
| Итого за день | 4169 | 1428 | 62 | 74 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
03.02.2019 15:55
отвар из льна тоже содержит калории, в том числе жирные
Юлия (попытка №2)
03.02.2019 16:17
Светусенька, решила отказаться от семян.
Не вижу результата.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
