Дневник питания за 29.01.2019

День десятый.

Картофель с рыбой есть нельзя. Подсмотрела у Екатерины Миримановой ив её системе «Минус 60», а я довольная такая, налопалась и сама себе рада. :погуляла:Посмотрим чем мне это завтра на весах аукнется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Оладьи	57	114.6	4.2	5.1	14
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Итого	698	409	20	26	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	170	59.5	1.2	0.3	11.1
Итого	170	59	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Сельдь в растительном масле (Рыба и морепродукты)	50	150.5	8.2	13.3	0
Майонез «Провансаль»	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	100	27	1	0.5	3.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	80	185.6	4.5	0.9	39.5
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	599	598	17	29	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Зеленый Чай [Липтон Айс Ти]	200	56	0	0	13.4
Итого	220	177	3	10	16
Итого за день	3687	1244	42	66	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 29.01.2019 18:22

т.е. картофель с рыбой низя , а майонез вполне можно?))

Юлия (попытка №2) 29.01.2019 18:28

Анастасия, чуть, чуть же. Смущаюсь

Юлия (попытка №2) 29.01.2019 18:31

Анастасия, у меня вообще сегодня день излишеств. Удивленно

AdaLena IIFYM 29.01.2019 18:38

А почему картофель с рыбой нельзя? Я бы не смешивала iifym с какой-либо другой системой. Это как смешивать сок с рассолом. Отдельно друг от друга они вкусные, а вместе дают гремучую смесь )

Pink Rose 29.01.2019 18:40

Анастасия, майонез это замаскированный картофель с рыбой Сумашествие

Анастасия 29.01.2019 18:42

Pink Rose, Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 29.01.2019 18:48

вот вам смешно, а я не знаю чем коридор кКл набрать (шучу)над собой. Одно утешает, вес падает.

Юлия Муханева 29.01.2019 18:49

Все можно в приделах коридора и без излишеств, конечно, если нет противопоказаний, все остальное - ерунда. Подмигиваю

Анастасия 29.01.2019 18:50

Юля,(39), курица, молочка, сыр, бобы, если убрать майонез, то и орехи влезут, овощи

Юлия (попытка №2) 29.01.2019 18:58

Юлия Муханева, спасибо, а то меня при слове нельзя аж в дрожь кидает, как непременно именно этого хочется. Хихикаю

Юлия Муханева 29.01.2019 19:10

Юля,(39), Когда на что-то делаешь категорический запрет, потом начинаются срывы. Питайся, как привыкла, только с учетом коридора, просто сократи простые углеводы и добирай до своей нормы БЖУ. Рейтинг тоже не сразу строится, а постепенно. Научишься Подмигиваю

. Сама здесь уже на ты перешла, прости если что, тезки все же))).

Юлия (попытка №2) 29.01.2019 19:12

Юлия Муханева, нормально, так даже ближе к душе Хорошо