Юлия (попытка №2)
28.01.2019 14:04
Дневник питания за 28.01.2019
День девятый. Вторая неделя на сайте. Новая неделя началась с веса
-113,3кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко с гидрогенизированным растительным маслом |
5
|
3.2 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
47
|
109 | 2.6 | 0.5 | 23.2 |
| Сыр Адыгейский (Сыры и творог) |
12
|
28.8 | 2.2 | 1.7 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 250 | 12 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Горбуша Филе-Кусочки в Масле [ВкусВилл] |
218
|
351 | 43.6 | 19.6 | 0 |
| Бульон Домашний Грибной [Роллтон] |
400
|
272 | 7.2 | 2 | 56 |
| Груздь |
50
|
8 | 0.9 | 0.4 | 0.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1123 | 849 | 57 | 27 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4483 | 1282 | 75 | 51 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
светлана десяткова
28.01.2019 14:41
у вас почти все зелененькое,хорошо.
Юлия (попытка №2)
28.01.2019 15:26
светлана
десяткова, Спасибо, буду ждать, когда мой перестроится. А то у
меня маленькая паника по поводу тишины в отвесе.
светлана десяткова
28.01.2019 16:37
Юлия
Константинова, а вы спортом занимаетесь,ну хоть каким то и хоть
самую малость?
светлана десяткова
28.01.2019 16:50
светлана
десяткова, начинается марафон,не желаете?
Юлия (попытка №2)
28.01.2019 17:27
спортом не занимаюсь(Я после операции), на марафон хочу
светлана десяткова
29.01.2019 10:55
Юля, участник
марафона №39, я тоже на марафоне,так что пойдем к своей
цели,поддержка,советы принимаются.
Юлия (попытка №2)
29.01.2019 13:20
светлана
десяткова, здорово!!!! Я тоже лояльно отношусь к помощи и
готова к позитивному общению
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
