Юлия (попытка №2)
28.01.2019 14:03
Дневник питания за 27.01.2019
Восьмой день. Вес 113,3 За вчерашний день отвес -300г общая
потеря -2,4кг
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВИТАМИНЫ СЕЛМЕВИТ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
177
|
100.9 | 0.5 | 0.3 | 19.8 |
| Помидоры (томаты), приготовленные |
110
|
19.8 | 1 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб Пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
150
|
363 | 12.2 | 1.5 | 73.2 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Грибы Опята Осенние Соленые [ВкусВилл] |
100
|
20 | 0.4 | 1.7 | 0.8 |
| Сыр Адыгейский (Сыры и творог) |
60
|
144 | 11.1 | 8.4 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 1075 | 940 | 35 | 33 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 91 | 2 | 8 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Яйца) |
55
|
86.4 | 7 | 6 | 0.4 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Адыгейский (Сыры и творог) |
30
|
72 | 5.6 | 4.2 | 0 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Итого | 302 | 276 | 14 | 21 | 1 |
| Итого за день | 4092 | 1308 | 53 | 63 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
светлана десяткова
29.01.2019 11:00
белков маловато,я от майонеза отказалась в пользу сметаны,а яблоки
ем редко я от них есть хочу. добавьте грудку а то у вас вообще
мясного мало.
Юлия (попытка №2)
29.01.2019 13:23
светлана
десяткова, учту, после пропущенного ужина на весах отвес -700г
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Лучшие рационы
