Дневник питания за 22.01.2019

Я в начале тоже ела не больше 1200, хотя, программа мне ставит 1600/1700. Я радовалась, что переношу это спокойно. Но! Большой туалетный процесс сократился до раза в три, а то и больше дней, а вес встал. Здесь мне посоветовали вернуться на программный калораж. И дело пошло! Не усердствуйте, это не всегда хорошо.

Я не специально. Я в жизни очень много продуктов не ем. Меню составляла из любимого.

Юля,какой рост у вас? 

Татьяна, 160

Юлия Константинова, ясно)) я так...для себя спросила...просто тоже весила больше ста и не раз и худела до 69 и вот снова чуть не сто....тоже стыдно и жаль усилий прошлого похудения и снова скидывать буду........НО.......уже навсегда.

Я здесь конечно не специалист,но комментарий выше совершенно правильный. У вас очень низкий калораж-когда придется уменьшать,будет некуда.Я тоже боюсь и переедать(ведь не зря же я здесь),но и мало не хочу-чревато срывами

Ольга, это точно!!!! чем больше ограничения на долго не хватит СРЫВ неизбежен!!!! а процесс похудения не на месяц,год минимум.

Татьяна, я по жизни на качелях. Когда жизнь поворачивается спиной-набираю. Но к такому весу была не готова ни морально, ни материально.Настрой, что это снижение веса последнее у меня.Больше я себе этого не позволю.

А я на свой организм сейчас полагаюсь - если он наедается на 1400 - ничем не добираю. Иногда приходят дни, когда и 2000 мало кажется. Но стараюсь придерживаться нормы. Сильно мало - организм может и взбунтоваться - голодовка скажет и перестанет жиры плавить.

Юлия, ну пока до плавки жиров мне далеко. Пока уходит вода. 

Юлия Константинова, вот и я тут для последнего и окончательного снижения веса. нужно убрать 25 кг а желательно 30. Но если до следующего НГ уйдёт 20,я буду безгранично рада)))) далее уже ВНИЗ,но не усердно.

Татьяна, у нас получится! 

Ой блин, ну куда этот настрой девается, когда весы показывают 68 - 69 . Начинаешь во все вещи влезать в магазинах. Начинаешь тут же лопать не по научному. Как себе в голову вбить эту ограниченность в питании. Ведь есть же люди - ну не лезет в них лишнее, а тут ведь всё лезет и другое подталкивает

Юлия, это точно. я всю жизнь завидую людям с хорошей обменкой и тортики едят и другое и хоть бы кг набрали.

Юлия, согласна. Ну когда-то же надо научиться правильному питанию. Я надеюсь на этот сайт, что он поможет освоить науку питания. И мы всегда будем молодыми и стройными.

Юлия Константинова написал:
Меню составляла из любимого

Кефир и вода колодезная это, надо понимать, и есть любимые? Неплохо, хотя и странно, если это любить весь день и завтра, послезавтра. Пока кишки не заболят 
Рекомендовал бы вам забыть про те полмиллиона "чюдесных" диет, о которых слышали и/или читали. Будет трудно, потому что этой вакханалией забито всё, везде и всюду, так что некуда деться, но вы попытайтесь. И пока будете пытаться, займитесь балансированием рациона питания на похудение (от ожирения) для здоровья, а не на истощение по интернетным залепухам из жизни звёзд. Инструмент у вас уже в руках, пользуйтесь себе терпеливо и не торопясь. Результат зависит только от ваших стараний . Желаю успехов.

Georgij, спасибо за поддержку. Я знаю тяготы этого пути. Мне не страшно.Цетата из меню вчерашнего дня.

Georgij, вот терпеливо и неторопясь очень сложно. Хочется рррррррррааааааааааззззззззз   и скинуть дцать кг...

Татьяна написал:
рррррррррааааааааааззззззззз   и скинуть

ну, это только если скинуть с крыши всем комплектом, как вариант 
"шютка такой" !
А серьёзно если, то здоровое похудение (от ожирения) это процесс, обратный набиранию избыточной массы тела (ожирению). По времени так выходит. Вы удивите учёный мир, если ваш личный липолиз как-то существенно превысит 70 г. жира в сутки. Как говорится, природу не обманешь, выше нижнего бюста не прыгнешь и т.д. Ну вы понимаете 

Georgij, Эээхххпридётся работать над собой года полтора.