Юлия (попытка №2)
25.05.2019 12:30
День 126 Вчера была у невропатолога(хорошего),сдала кучу анализов,
выписали кучу лекарства. теперь я на 2,5 месяца на препаратах. Как
вы думаете, организм с такими вводными сможет худеть? В июле на
диагностику позвоночника.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Рисовая каша по 1-268 |
266
|
383 | 6.4 | 9.3 | 68.6 |
| Итого | 694 | 505 | 7 | 17 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
199
|
113.4 | 0.6 | 0.3 | 22.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 646 | 242 | 2 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
100
|
225.7 | 6.4 | 2.2 | 48.1 |
| Итого | 646 | 468 | 22 | 16 | 59 |
| Итого за день | 3986 | 1216 | 32 | 44 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Юлия (попытка №2)
24.05.2019 14:38
День 125(4 месяца и 4 дня) День хлопотный. наверно уже сегодня
ничего не буду есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
166
|
167.7 | 5 | 5.6 | 24.2 |
| Итого | 594 | 290 | 6 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Яблоко Голден |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.2 | 13.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
68
|
283.6 | 5.1 | 6.7 | 50.6 |
| Перец красный молотый острый |
3
|
9.5 | 0.4 | 0.5 | 0.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Яблоко Голден |
130
|
74.1 | 0.4 | 0.2 | 14.6 |
| Итого | 891 | 803 | 37 | 26 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
58
|
211.1 | 13.5 | 17.1 | 0 |
| Итого | 258 | 211 | 13 | 17 | 0 |
| Итого за день | 3743 | 1305 | 56 | 57 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
23.05.2019 11:41
День 124 или 4 месяца +3 дня Я сыта и бодра. Чувствую прилив
сил и энергии.
Вес уходит, чему я рада необыкновенно. До промежуточной цели 1,5кг
Вес уходит, чему я рада необыкновенно. До промежуточной цели 1,5кг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 430 | 123 | 1 | 8 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
135
|
37.8 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
218
|
30.5 | 1.3 | 0 | 8.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
103
|
108.4 | 22.6 | 1.8 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Багет (Хлебобулочные изделия) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 777 | 657 | 37 | 31 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет (Хлебобулочные изделия) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 255 | 169 | 8 | 8 | 15 |
| Итого за день | 3462 | 950 | 46 | 48 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Юлия (попытка №2)
22.05.2019 06:30
День 123.Вчера мой рацион составил 84% полезной пищи, пустые
калории сайт внес ХЛЕБ и Льняное масло.Вес опустился до
отметки 2х недельной давности. День сегодня предстоит в бегах.
Рацион скорей всего будет спартанский. Всем хорошего дня
и интересного общения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 408 | 113 | 0 | 8 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Яблоко Голден |
160
|
91.2 | 0.4 | 0.2 | 17.9 |
| Итого | 610 | 468 | 32 | 23 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 2030 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
87
|
132.1 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
85
|
7.6 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Багет (Хлебобулочные изделия) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Итого | 659 | 391 | 21 | 19 | 33 |
| Итого за день | 3707 | 1155 | 61 | 67 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Юлия (попытка №2)
21.05.2019 07:32
День 122 или 4 месяца и 1 день. Очень нужен совет.
Предложили работу с хорошей зарплатой, но без соц пакета.Зарплата в конверте.
Соглашаться или искать работу с гарантиями и соц. защитой.
На рацион не обращайте внимания. Я ещё не придумала, чем сегодня порадовать тушку.
Предложили работу с хорошей зарплатой, но без соц пакета.Зарплата в конверте.
Соглашаться или искать работу с гарантиями и соц. защитой.
На рацион не обращайте внимания. Я ещё не придумала, чем сегодня порадовать тушку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 468 | 145 | 0 | 8 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.4 | 14.9 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 745 | 371 | 37 | 9 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.5 | 18.2 |
| Лук зеленый (перо) |
34
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
8
|
71.9 | 0 | 7.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
19
|
44.1 | 1.1 | 0.2 | 9.4 |
| Итого | 544 | 372 | 15 | 20 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 252 | 138 | 7 | 6 | 10 |
| Итого за день | 4009 | 1029 | 61 | 45 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
61
Юлия (попытка №2)
20.05.2019 11:31
День 121 Сегодня ровно четыре месяца на сайте. Новостей в весе нет,
эмоциональное состояние нормализуется.А это значит будем жить
дальше. Сегодня в семье поминальный обед, постараюсь выдержать
натиск родственников. Почему то они всё время хотят меня накормить
пирогами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Апельсин |
118
|
50.7 | 1.1 | 0.2 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 556 | 374 | 16 | 28 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 360 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, обжаренные в кляре |
200
|
662 | 43.9 | 43.8 | 20.5 |
| Перец сладкий красный |
94
|
25.4 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 494 | 687 | 45 | 43 | 25 |
| Итого за день | 3410 | 1137 | 62 | 73 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Юлия (попытка №2)
19.05.2019 13:45
День 120. Стоим на месте.Ни как не могу организовать себе
дефицит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сыр Эдам (Сыры и творог) |
59
|
194.7 | 14.2 | 15.3 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.4 | 14.5 |
| Сметана 20% жирности |
149
|
306.9 | 3.7 | 29.8 | 5.1 |
| Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
| Итого | 738 | 1017 | 30 | 62 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с капустой и картофелем |
195
|
120.1 | 7.4 | 5.7 | 10.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
21
|
49.4 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Сыр Эдам (Сыры и творог) |
36
|
118.8 | 8.6 | 9.4 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 463 | 354 | 18 | 22 | 21 |
| Итого за день | 3501 | 1371 | 48 | 84 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
18.05.2019 10:04
День 119. Неделя ушла на отвес недельной давности.От куда вышли
неделю назад тому же и пришла. СюрплАйз :-Р
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Мандарин |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
| Пшенная каша по 1-278 |
274
|
298.7 | 7.7 | 9.3 | 46 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Итого | 644 | 471 | 8 | 26 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
285
|
162.5 | 0.8 | 0.4 | 31.9 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 491 | 21 | 21 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
| Итого | 596 | 417 | 45 | 15 | 24 |
| Итого за день | 3840 | 1380 | 74 | 63 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
17.05.2019 08:12
День 118 ничего существенного не принес. После скачка веса иду к
цифре недельной давности.Пока так до вечера далеко, всё ещё может
быть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Мандарин |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Яблоко Голден |
131
|
74.7 | 0.4 | 0.2 | 14.7 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 387 | 5 | 18 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
90
|
270 | 18.5 | 20.7 | 2.3 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
102
|
318.2 | 3.5 | 15 | 38.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 212 | 634 | 23 | 35 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3270 | 1021 | 28 | 54 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
16.05.2019 08:52
День 117. С ума сойти какое количество дней я уже питаюсь по
системе ПП.Понимание что можно есть, а что лучше не надо придает
уверенность, что дорогу осилит идущий. Идущий это -Я!
Простите за рацион, но очень нужен отвес.
Простите за рацион, но очень нужен отвес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
42
|
97.4 | 2.4 | 0.5 | 20.7 |
| Лук зеленый (перо) |
32
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
60
|
325.2 | 2.3 | 18.4 | 37.5 |
| Итого | 562 | 604 | 6 | 33 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
59
|
136.9 | 3.1 | 0.2 | 30.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
28
|
98.6 | 3.4 | 1.7 | 17.3 |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Итого | 587 | 435 | 21 | 6 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
160
|
198.4 | 37.8 | 4.1 | 0 |
| Итого | 360 | 198 | 37 | 4 | 0 |
| Итого за день | 1509 | 1238 | 65 | 44 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
