Юлия (попытка №2)
23.07.2019 10:24
Ну вот от недостатка общения, меня лишили соц.
версии.Грустно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грейпфрут |
20
|
7 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 328 | 77 | 0 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
200
|
154 | 7 | 4.7 | 19.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 356 | 537 | 11 | 30 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
| Подсолнечник, семечки |
120
|
721.2 | 24.8 | 63.5 | 12.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 250 | 1094 | 38 | 78 | 59 |
| Итого за день | 2934 | 1709 | 50 | 116 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
93
Юлия (попытка №2)
12.07.2019 20:50
Вот так я сегодня худею. На Урал пришло лето +35 ЗДОРОВО!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Банан |
162
|
155.5 | 2.4 | 0.8 | 34 |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Ирга |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 660 | 535 | 34 | 25 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Петрушка свежая |
12.5
|
6.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Мармелад желейный |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 663 | 642 | 16 | 16 | 104 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
80
|
7.2 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
65
|
152.8 | 4.9 | 0.5 | 32 |
| Горох стручковый, свежий |
20
|
8.4 | 0.6 | 0 | 1 |
| Итого | 323 | 470 | 31 | 16 | 50 |
| Итого за день | 3647 | 1648 | 82 | 57 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
11.07.2019 06:38
Показала себе кулак и начинаю новую жизнь. Посмотрим выдержу ли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 415 | 209 | 8 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
214
|
205.4 | 3.2 | 1.1 | 44.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
350
|
385 | 77 | 2.1 | 11.6 |
| Итого | 564 | 590 | 80 | 3 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
57
|
86.5 | 7.2 | 6.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Горох стручковый, свежий |
40
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 257 | 186 | 14 | 7 | 14 |
| Итого за день | 3236 | 985 | 102 | 25 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
09.07.2019 19:09
Всем привет. Часто встречаю пережор в дневниках. Вопрос
к старожилам сайта.Не корректное пищевое поведения летом у
всех или только у людей с пониженной силой воли? Есть у кого
наблюдения на эту тему? Поделитесь информацией.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 575 | 144 | 8 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Печенье сдобное |
60
|
270.6 | 3.8 | 10.1 | 41.1 |
| Итого | 421 | 566 | 20 | 21 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем |
600
|
426 | 16.2 | 6 | 73.2 |
| Итого | 600 | 426 | 16 | 6 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
72
|
169.2 | 5.5 | 0.6 | 35.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 542 | 683 | 26 | 32 | 72 |
| Итого за день | 4138 | 1820 | 71 | 66 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
04.07.2019 05:49
Сегодня у меня День Рождения.И дневник заполнять не буду, не
известно когда день закончится и чем. Могу только предположить, что
воды выпью много, её и занесла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия (попытка №2)
02.07.2019 19:49
Всем добрый вечер. Сегодня прошла МРТ, теперь я понимаю почему
пишут в этом обследовании ограничение по весу.
В мои 99 мне было очень не комфортно. Капсула очень узкая и людям с животом и большой грудью там запросто можно схватить клаустрофобию. И сама процедура не из приятных, у меня зашкалило давление и как следствие головокружение до тошноты (Описываю ощущения)
Еле доехала до дома, думала сдохну по дороге. Связи с этим и рацион не очень.Но я даже рада, завтра будет хороший отвес.-надеюсь. Хандра прошла и я снова в строю худеющих.
В мои 99 мне было очень не комфортно. Капсула очень узкая и людям с животом и большой грудью там запросто можно схватить клаустрофобию. И сама процедура не из приятных, у меня зашкалило давление и как следствие головокружение до тошноты (Описываю ощущения)
Еле доехала до дома, думала сдохну по дороге. Связи с этим и рацион не очень.Но я даже рада, завтра будет хороший отвес.-надеюсь. Хандра прошла и я снова в строю худеющих.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Итого | 404 | 99 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
203
|
253.8 | 11.2 | 14.4 | 19.5 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Итого | 497 | 586 | 25 | 41 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Печенье сдобное |
19
|
85.7 | 1.2 | 3.2 | 13 |
| Итого | 281 | 195 | 8 | 8 | 21 |
| Итого за день | 2182 | 881 | 34 | 50 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Юлия (попытка №2)
23.06.2019 08:13
После вчерашнего диспута, отложилось много информации в голове и
мне снова помог детальный разбор ситуации, в которой мне казалось я
увязла по самое не хочу.
Огромное спасибо за ваши комментарии и желание почочь и разобраться. Всем хорошего настроения и позитивного общения.
Огромное спасибо за ваши комментарии и желание почочь и разобраться. Всем хорошего настроения и позитивного общения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
205
|
580.2 | 37.5 | 47.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
150.8 | 3.6 | 0.7 | 32.1 |
| Яблоко |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
| Итого | 439 | 810 | 41 | 49 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
150
|
61.8 | 0 | 0 | 12.8 |
| Творог 2% жирности |
300
|
342 | 60 | 6 | 9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
75
|
246 | 5.4 | 6.4 | 41.6 |
| Итого | 525 | 649 | 65 | 12 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3465 | 1460 | 107 | 61 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Юлия (попытка №2)
22.06.2019 13:32
Ура, впервые у меня перебор по белкам!!!! Наконец-то, я сделала
это!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
500
|
335 | 14 | 20 | 21 |
| Итого | 801 | 335 | 14 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
16
|
37.1 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 468 | 379 | 36 | 14 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жимолость |
130
|
53.6 | 0 | 0 | 11.1 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
35
|
114.8 | 2.5 | 3 | 19.4 |
| Итого | 315 | 339 | 32 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Жарка) |
150
|
180.1 | 27.7 | 7.8 | 0 |
| Итого | 350 | 180 | 27 | 7 | 0 |
| Итого за день | 3934 | 1233 | 110 | 48 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Юлия (попытка №2)
22.06.2019 07:11
Перехожу на отчет по месяцам. Сегодня шестой месяц на сайте.
Результат -16,4, до планируемой цели 24,6кг .Мотивация слабая,
похожа на старую изношенную тряпку.Очень нужен взрыв мозга и
перезагрузка. В голову ничего не лезет стоящего. Эх мне бы самолет,
да с парашютом вниз.:-o (сказала и сама испугалась...смеюсь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
| Сметана 20% жирности |
107
|
220.4 | 2.7 | 21.4 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 618 | 359 | 4 | 22 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
| Итого | 168 | 124 | 3 | 0 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Итого | 750 | 768 | 17 | 13 | 141 |
| Итого за день | 3536 | 1252 | 25 | 36 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
155
Юлия (попытка №2)
20.06.2019 17:46
Сегодня ровно 5 месяцев моей борьбы со своими фобиями. Сказать, что
мне трудно было, не могу.Оглядываясь назад понимаю, что самое
трудное не есть сегодня запретных продуктов(сладкое,
печеное,соленое, копченое...)если удержался, то завтра можно
гордиться собой за вчерашний день.
При сильной мотивации этот режим питания в полне можно выдержать. А вот когда мотивация слабеет, вот где нужны сила и воля. Всё чаще в дневниках проскальзывают нарушения, всё чаще даешь себе разрешение на пищевые слабости. Как с этим покончить? Поделитесь опытом. Чем себя отвлекаете от соблазнов?
При сильной мотивации этот режим питания в полне можно выдержать. А вот когда мотивация слабеет, вот где нужны сила и воля. Всё чаще в дневниках проскальзывают нарушения, всё чаще даешь себе разрешение на пищевые слабости. Как с этим покончить? Поделитесь опытом. Чем себя отвлекаете от соблазнов?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВИТАМИНЫ АлфаВит 0,85Г белая 0,57г-голубая, 0,45-розовая |
1.87
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Перец красный молотый острый |
1.5
|
4.8 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Итого | 809 | 285 | 15 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
70
|
42 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
22
|
51 | 1.2 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 312 | 528 | 38 | 22 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
| Колбаса варено-копченая московская |
30
|
121.8 | 5.7 | 11 | 0.1 |
| Итого | 631 | 465 | 14 | 15 | 64 |
| Итого за день | 3752 | 1278 | 68 | 50 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
81
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
