Котлеты из минтая с овощами

Калорийность - 160.6 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Минтай (Жарка котлеты)	600 г
Лук репчатый (Жарка)	154 г
Морковь (Жарка)	177 г
Укроп (Жарка)	30 г
Безбелковая Смесь для Выпечки	80 г
Яйцо куриное (Жарка)	120 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	60 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Подсолнечное масло	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Домашние котлеты из минтая с овощами

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе минтая пропустить через мясорубку. Так же поступить с луком.

Шаг 2.

Морковь натереть на крупной терке. Укроп мелко нарезать. Добавить яйца, смесь Макмастер.

Шаг 3.

Всё перемешать. Посолить, поперчить.

Шаг 4.

Жарить на сковороде с подсолнечным маслом по 3-4 минуты с каждой стороны.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм