Еленка
22.10.2025 17:37
Фунчоза с курицей и овощами
Калорийность - 123.8 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 470 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 170 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 157 г |
| Вода | 350 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Кунжут | 10 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вкусное и несложное блюдо, когда хочется что-то нового.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фунчозу залить кипятком на 5 минут, воду слить. Куриное филе
нарезать небольшими кусочками и обжарить на сковороде с
подсолнечным маслом до золотистого цвета. К куриному филе добавить
нарезанный лук и тертую морковь. Перец нарезать небольшими
кусочками и тоже отправить в сковороду. Накрыть крышкой и потушить
овощи до мягкости (5-7 минут). Смешать овощи с куриным филе с
фунчозой, соевым соусом и посыпать кунжутом. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 123.8 кКал | 7.35% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 70.6 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
23%
b-car
24.7%
В1
4.8%
B2
2.8%
Холин
6.1%
B5
12.8%
B6
16.1%
B9
1.1%
B12
2.8%
C
24.4%
D
~
E
7.2%
H
0.2%
вит.К
1.4%
PP
16.2%
Калий
6.5%
Ca
2.7%
Si
19.7%
Mg
10.5%
Na
13.6%
P
10.4%
Cl
1.5%
Fe
6.7%
I
1.2%
Co
42.1%
Mn
5%
Cu
8.3%
Mo
9.2%
Se
16.1%
F
2%
Cr
18.2%
Zn
6.9%
4
Новые рецепты
Творожный пирог на овсяной муке без масла, сахара э,
161
14.2
8.4
6.6
7
Русская красавица
191
17
12.6
1.4
6
Суп тыквенно имбирный
29.4
0.9
0.8
4.5
20
Лучшие рационы
2025-10-13
Калорийность: 1006 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1216 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Интересные блоги
